Aptaukošanās? Ēdiet zemesriekstus, lai to pazaudētu

Zemesrieksti ir uzturvielām bagātas uzkodas, kas veicina sāta sajūtu, tādējādi palīdzot regulēt svaru.

Lasīt Vairāk

Troņu spēles zvaigzne Kingslayer Jaime Lannister stāsta par savu fitnesa režīmu

Džeims Lannisters, populārais varonis filmā “Troņu spēle”, kuru atveido aktieris Nikolajs Kosters Valdau, atklāj mobilitātes nozīmi un to, cik daudz olbaltumvielu viņam vajadzēja patērēt, lai palielinātu masu.

Lasīt Vairāk

Šama Sikandere veic reversās lūgšanas jogas asanu; zināt tehniku ​​un priekšrocības

'Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, roku vai plecu traumas, vajadzētu izvairīties no šīs pozas,' ieteica jogas eksperts Sumits Šarma

Lasīt Vairāk

Piešķiriet ikdienas treniņam tādu izaicinājumu kā Arjun Kapoor

Iestatiet fitnesa mērķus, izmantojot nākamā līmeņa pamatdarbības.

Lasīt Vairāk

'Sāku trenēties pēc gada pārtraukuma': Manisha Koirala dalās treniņa video no sporta zāles

Manišas Koiralas treniņu video redzams, kā viņa turpina paaugstināt savu fitnesa līmeni

Lasīt Vairāk

“Šis ir 10 kg, aprīlī sākās ar 7 kg”: Milind Soman par to, kā viņš uzlaboja savu dubļu praksi

Dubļi ne tikai palīdz strādāt plecos, bet arī veido elastību, stiprina spēku un stiprina saķeri un apakšdelmus

Lasīt Vairāk

Džeinas Fondas treniņu video pierāda, cik labi viņa ir pat šodien; skatīties

82 gadus vecais aktieris ievietojis fitnesa video, lai veicinātu izpratni par klimata pārmaiņām.

Lasīt Vairāk

Pasaules vecākais dzelzs vīrs, 87 gadi, gatavojas nākamajam čempionāta izdevumam

Hiromu Inada 85 gadu vecumā uzvarēja pasaules čempionātā Ironman. Tiek uzskatīts, ka tas ir viens no grūtākajiem izturības sporta notikumiem, tāpēc sportistiem ir nepieciešams peldēt 3,86 km, braukt ar velosipēdu 180,25 km un noskriet pilnu 42,19 km maratonu.

Lasīt Vairāk

Vingrinājumu pārtraukšana var veicināt depresijas simptomus, teikts pētījumā

Lai saglabātu veselību un novērstu depresiju, ieteicams vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes nedēļā vai 75 minūtes intensīvas fiziskās slodzes, lai iegūtu papildu labumu veselībai.

Lasīt Vairāk

Asha Negi veic tējkanna treniņu; zināt visu par to

'Atšķirībā no hanteles, kur masa ir vienmērīgi pārvietota, tējkannās masa galvenokārt atrodas zem roktura,' sacīja vecākais fitnesa konsultants Rahits Dua.

Lasīt Vairāk

Gada 2020. gads: riteņbraukšana top fitnesa diagrammu vidū pandēmijas ierobežojumu apstākļos; slavenības rāda ceļu

Sākot ar Salmanu Hanu un beidzot ar Sačinu Tendulkaru, šīs slavenības bija aizņemtas, uzturot sevi formā, izmantojot pazemīgo ciklu. Paskaties!

Lasīt Vairāk

Svara zudums un vietas samazināšana: fakts vai mīts?

Plankumu samazināšana ir mēģinājums noņemt taukus no noteiktas ķermeņa zonas, veicot noteiktu muskuļu vingrinājumus

Lasīt Vairāk

Shilpa Shetty jaunākais jogas video ir tieši tas, kas jums nepieciešams iedvesmai

Var redzēt, ka Šilpu Šeti dara kaut ko līdzīgu kā Adho Mukha Svanasana (suņa poza, kas vērsta uz leju). Viņa arī veic asanu, kas līdzīga Ardha Matsyendrasana, kas būtībā ir kā sēdošs mugurkaula pagrieziens ar dažādām variācijām.

Lasīt Vairāk

Lietas, kas jāatceras, ja vēlaties samazināt vēdera tauku daudzumu

Daudzi cilvēki sāk savu ceļojumu, bet pamet pusceļā, jo neredz nekādu ievērojamu atšķirību.

Lasīt Vairāk

Shilpa Shetty praktizē šo asānu, lai “mazinātu saspīlēto stresu un nemieru”

'Kad vien iespējams, veltiet laiku atpūtai, izvēlieties praktizēt šo asānu un ļaujiet savam prātam un ķermenim vienkārši iet kopā ar plūsmu,' aktrise parakstīja savu Instagram ziņu

Lasīt Vairāk

'Viss, ko es daru, ir ēst vairāk laba un samazināt slikto līdz minimumam': Milind Soman dalās savā fitnesa mantrā

'Vai es ēdu jalebis? Protams ... dažreiz. Fitness man nozīmē brīvības dzīvi, nevis ierobežojumus, ”sacīja Milind Soman

Lasīt Vairāk

‘Tik graciozs’: Kareena Kapoor Khan praktizē Natarajasana; zini arī, kāpēc tev vajadzētu

'Prāta, ķermeņa, sirds un dvēseles klātbūtne,' sacīja jogas entuziaste Kareena Kapoor Khan

Lasīt Vairāk

Varun Dhawan izmēģina sausās adatas terapiju; zināt visu par šo muskuļu sāpju mazināšanas procedūru

'Ārstēšana ir atkarīga no pacienta. Terapeits izvēlas pacientu atkarībā no sāpju vēstures, novērtējuma un novērtējuma, ”sacīja Dr Richa Kulkarni

Lasīt Vairāk

Veicot vingrinājumus, ir svarīgi, kā elpojat; lūk, kāpēc

Pareiza elpošana ir svarīga, jo tā galu galā nosaka vingrinājuma iznākumu un to, cik ilgi jūs varat izturēt.

Lasīt Vairāk

Karantīnas fitness: Rohita Roja bicepsa treniņš ar pagriezienu ir mērķi

Kaabil aktieris izmantoja Instagram, lai dalītos ar vingrinājumu, kas pastiprinās jūsu ikdienas bicepsa treniņu. Pārbaudiet to šeit.

Lasīt Vairāk