Jauna svara zaudēšanas mantra pusaudžiem: atsakieties no diētas satricinājumiem un batoniņiem

Ja esat aptaukojies pusaudzis, kurš vēlas atbrīvoties no mārciņas? šeit ir padoms.

Ja esat aptaukojies pusaudzis, kurš vēlas atbrīvoties no mārciņas? šeit ir padoms?? Atbrīvojieties no tiem diētas batoniņiem un kokteiļiem, liecina jauns pētījums.



Dr. Roberts L. Berkovics no Filadelfijas Bērnu slimnīcas pārbaudīja trīs svara zaudēšanas shēmas vairāk nekā 100 aptaukošanās pusaudžiem un viņu ģimenēm.



Rezultāti liecināja, ka, lai gan pusaudži, kuri lietoja ēdienreizes aizstājējus, sākumā zaudēja vairāk mārciņu, līdz gada beigām tiem, kuri ievēroja zemu kaloriju diētu, ķermeņa masas indekss (ĶMI) samazinājās par 2,8 procentiem, salīdzinot ar 3,4 procentiem. tīņi, kuri ēda tikai maltītes aizstājējus.



Diētas kokteiļi un dzērieni neuztur sāta sajūtu. Un tas ir tāpat kā problēmas pārsējs. Viņi neapgūst svara vadības prasmes,?? Laikraksts New York Daily News citēja uztura speciāliste Robinu Vebu, MS,LN, timiāna šķipsniņu direktoru.

??Tīņiem, kuri ēd batoniņus un kokteiļus, iespējams, nav pietiekami daudz enerģijas, lai iesaistītos kādās sporta aktivitātēs,?? Vebs teica.



zils zieds uz garā kāta

Diētas ievērošana, kas mudina pusaudžus izvēlēties labu ēdienu, ilgtermiņā ir efektīvāka, saka Mērija Hārtlija, RD,MPH no CalorieCount.com.



Satricinājumi var samazināt kaloriju patēriņu, taču tie jums neko nav iemācījuši par izvēli. Tā ir neizmantota iespēja. Jūs pieliekat pūles nepareizā lietā?? pērkot batoniņus Slim-Fast pusdienām. Tas ir vieglāk īstermiņā, bet ne laika gaitā, Hārtlijs teica.

Un, ja jaunieši ievērotu ilgstošu zemu kaloriju diētu, viņi, iespējams, varētu iemācīties arī gatavot.



Kad jūs runājat par pusaudžiem, kuri apgūst jaunus ēšanas paradumus, viņi patiešām ātri mācās. Viņiem nav jāatceļ visi sliktie ieradumi, ko pieaugušie ir uzkrājuši gadu gaitā,?? viņa teica.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.