Pasaules vecākā maratonista padoms par labu ēšanu un ilgu dzīvošanu

104 gadus vecā Fauja Singha par alkatību, pinni un McDonald’s piena kokteiļiem.

Fauja Singh pēc Londonas maratona skriešanas tika uzskatīta par pasaules vecāko maratona skrējēju. 101 gadus vecais Singhs svētdien piedalīsies 4,5 miljonu kilometru skrējienā Mumbajas maratonā. (Foto: Kevins D’Souza)

Faujas Singhas seja ir grumbu filigrāna, un viņa nepaklausīgā sudraba bārda kaskādē nokrīt pa kaklu, bet viņš joprojām ir spožs un acis joprojām mirdz. Pasaules vecākais maratonists ir ieradies 2016. gada Standard Chartered Mumbai maratonā, kas tiks atzīmēts rīt no rīta. Singhs, kurš dzimis Bīspindā, Dželandharā, 1911. gadā un paliek kopā ar savu dēlu Sukhinderu Ilfordā, netālu no Londonas, savu pirmo maratonu noskrēja 89 gadu vecumā. Kopš tā laika viņš ir skrējis Londonas maratonu (7 stundas un 49 minūtes) ) un veica astoņus citus braucienus, ieskaitot Toronto krastmalas maratonu.

2004. gadā viņš kopā ar Deividu Bekhemu piedalījās Adidas reklāmas kampaņā. Reklāmā ar viņu bija šāds uzraksts: 6:54 89 gadu vecumā. 5:40 92 gadu vecumā. Kenijieši labāk piesargās no viņa, kad viņš sasniedz 100. Pēc Honkongas maratona 10 km skrējiena Singhs izstājās no sacensībām. . Bet viņš joprojām katru dienu iet taisnu attālumu un joprojām ir plakātu zēns amatieru maratonistiem visā pasaulē. Mēs runājām ar viņu un viņa biogrāfu Khushwant Singh preses pasākuma laikā Mumbajā par viņa uzturu un ietekmi uz viņa piemērotību un ilgmūžību.

magnolijas koks ar purpursarkaniem ziediem

*Es vienmēr esmu bijis taupīgs ēdājs. Pirms 30 gadiem es kļuvu par veģetārieti, un es uzskatu, ka tas man daudzējādā ziņā ir palīdzējis.

*Es arī neesmu nervozs ēdājs. Es ēdu jebko, bet ļoti maz.

*Ja jūs man jautātu, vairāk cilvēku pasaulē mirst no pārēšanās nekā no bada.

*Jums vajadzētu ēst tikpat daudz kā bērnam. Jums vajadzētu apstāties tikai tad, kad zināt, ka varat ēst nedaudz vairāk. Viņš saka: “hamesha ek phulke ka gap rakhna chahiye”, saka Khushwant Singh.

*Es neesmu mantkārīgs cilvēks, un tas atspoguļo to, kā un ko es ēdu. Viņš man vienmēr saka, saka Kušvants, ka šī lieta par “pet bhar gayi lekin neeyat nahi bhari” viņam neder.

Fauja Singh 2013. gada Mumbajas maratonā. (Foto: Kevins D’Souza)

*Man pusdienās ir viens roti un kāds dals, un vakariņās tas pats, vairāk vai mazāk katru dienu.

*Man ir daudz biezpiena, soondh (sauss ingvers) un lēcas.

skuju koki vs lapu koki

*Man patīk pinni (tradicionāls pandžabu saldums, kas izgatavots no linsēklas) un mango. Mango ir īpaši labs, jo tie palīdz izkustināt zarnas.

*Es izvairos no piena, jo uzskatu, ka tas izraisa krēpu uzkrāšanos organismā.

* Man patīk vienkāršs pandžabu ēdiens, un es bieži ēdu gurudvarās netālu no mūsu mājām Londonā.

* Kad es katru rītu pamostos un speru pirmo soli, es varu saprast, vai tas, kas man bija iepriekšējā vakarā, ir izdevies man. Viņš klausās savu ķermeni un īsteno to, ko tas viņam saka, atšķirībā no daudziem no mums, saka Khushwant.

*Dažreiz McDonalds malkoju piena kokteili - tikai pusi glāzes - un frī kartupeļus, bet nekad ne vairāk kā divus vai trīs.

Kopš Sings vakar vakarā (piektdien) nolaidās Mumbajā, viņš vakariņās ir paņēmis tikai glāzi piena, un šorīt atkal tas pats brokastīs. Preses pasākumā viņam bija roti un daži bhindi. Mums šovakar ir plānots doties vakariņās pie aktiera Ranjeeta, bet viņš man jau ir teicis, ka daudz neēdīs, tāpēc varbūt dal un roti.