Populārākas Posts
Aerobikas vingrinājumi var palīdzēt mazināt depresiju
Pētījums, kas publicēts žurnālā 'Depresija un trauksme', atklāja, ka uzraudzīta aerobā vingrošana var ievērojami atbalstīt smagas depresijas ārstēšanu garīgās veselības pakalpojumos.
Pētījumā teikts, ka aerobikas vingrinājumiem ir liela antidepresantu terapija pacientiem ar smagu depresiju. (Avots: faila fotoattēls) Randomizētu kontrolētu klīnisko pētījumu analīze liecina, ka uzraudzītiem aerobikas vingrinājumiem ir liela antidepresantu terapijas ietekme pacientiem ar smagu depresiju. Pētījums, kas publicēts žurnālā Depression and Anxiety, parādīja ievērojami lielu kopējo antidepresantu efektu, salīdzinot ar antidepresantiem un/vai psiholoģiskām terapijām.
Kopumā šajā pētījumā konstatēts, ka uzraudzīta aerobā vingrošana var ievērojami atbalstīt smagas depresijas ārstēšanu garīgās veselības pakalpojumos, sacīja vadošais autors Ioannis D. Morres no Tesālijas universitātes Grieķijā. Pētījumā pētnieku grupa iesaistīja 455 pieaugušos 11 piemērotos pētījumos pacientiem vecumā no 18 līdz 65 gadiem ar smagu depresiju kā primāro traucējumu.
Uzraudzītie aerobiskie vingrinājumi tika veikti vidēji 45 minūtes, ar mērenu intensitāti, trīs reizes nedēļā un 9,2 nedēļas. Šīs metaanalīzes mērķis bija izpētīt aerobās slodzes antidepresīvo iedarbību salīdzinājumā ar salīdzinājumiem, kas nav saistīti ar vingrinājumiem, tikai pieaugušajiem ar depresiju.
Apakšgrupu analīze atklāja salīdzināmu ietekmi uz aerobajiem vingrinājumiem dažādos apstākļos un piegādes formātos, gan ambulatorajiem pacientiem, gan pacientiem neatkarīgi no simptomu smaguma pakāpes, sacīja komanda.
Viņi atzīmēja arī, ka aerobikas vingrinājumi atklāja mērenu vai lielu antidepresantu iedarbību pētījumos ar mazāku aizspriedumu risku, kā arī lielu antidepresantu iedarbību izmēģinājumos ar īslaicīgu iejaukšanos (līdz četrām nedēļām) un izmēģinājumos, kas saistīti ar fiziskām aktivitātēm.