Aerobika ir visefektīvākais veids, kā zaudēt vēdera taukus

Pētījumā teikts, ka aerobika sadedzina par 67 pc vairāk kaloriju salīdzinājumā ar pretestības treniņiem.

Jauns pētījums atklāja, ka aerobika ir labākā iespēja zaudēt šausmīgos vēdera taukus.



Vēdera vai vēdera tauki - zinātnieku aprindās pazīstami kā viscerālie tauki un aknu tauki - atrodas dziļi vēdera dobumā un aizpilda atstarpes starp iekšējiem orgāniem. Tas ir saistīts ar paaugstinātu sirds slimību, diabēta un dažu vēža veidu risku.



koku veidi ar baltiem ziediem

?? Runājot par paaugstinātu risku veselībai, svarīgāk ir tauki, kas nogulsnējas organismā, nevis tauku daudzums. sacīja hercoga vingrošanas fiziologs Kris Slentzs, Ph.D., pētījuma galvenais autors, kas publicēts American Journal of Physiology.



?? Mūsu pētījuma mērķis bija noteikt visefektīvāko vingrinājumu veidu, lai atbrīvotos no šiem neveselīgajiem taukiem, ?? viņš pievienoja.

Kad Djūka Universitātes Medicīnas centra pētnieki salīdzināja aerobiku, pretestības treniņus un abu kombināciju, viņi atklāja, ka aerobika ir visefektīvākais un visefektīvākais veids, kā zaudēt vēdera taukus, kas visvairāk kaitē jūsu veselībai. .



?? Pretestības treniņš ir lielisks spēka uzlabošanai un liesas ķermeņa masas palielināšanai, ?? - sacīja Slencs.



?? Bet, ja jums ir liekais svars, kuras ir divas trešdaļas iedzīvotāju, un jūs vēlaties zaudēt vēdera taukus, aerobika ir labākā izvēle, jo tā sadedzina vairāk kaloriju, ?? viņš pievienoja.

Aerobikas treniņi pētījumā sadedzināja par 67 procentiem vairāk kaloriju, salīdzinot ar pretestības treniņiem.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.