Alkohols nav labs miega līdzeklis

Pētījums atklāja, ka dzeršana pirms gulētiešanas palielina smadzeņu priekšējās alfa spējas.

Pētījums atklāja, ka dzeršana pirms gulētiešanas palielina smadzeņu priekšējās alfa spējas.

Pētījumā konstatēts, ka dzeršana pirms miega palielina smadzeņu priekšējās alfa spējas, kas ir saistītas ar miega traucējumiem.

Personām, kuras dzer pirms gulētiešanas, alkohols sākotnēji darbojas kā nomierinošs līdzeklis, ko raksturo lēnā viļņa miega (SWS) delta frekvences elektroencefalogrammas (EEG) aktivitāte, bet vēlāk tas ir saistīts ar miega traucējumiem.

Cilvēki, visticamāk, koncentrējas uz bieži ziņotajām alkohola nomierinošajām īpašībām, kas atspoguļojas īsākā laikā, lai aizmigtu, īpaši pieaugušajiem, nevis uz miega traucējumiem, kas rodas vēlāk naktī, sacīja Kristians L. Nikolass no Melburnas universitātes. Austrālijā.

Pētījumā komanda pieņēma darbā 24 dalībniekus, veselus 18 līdz 21 gadus vecus sociālos dzērājus, kuri iepriekšējo 30 dienu laikā bija patērējuši mazāk nekā septiņus standarta dzērienus nedēļā.

Katram dalībniekam bija divi nosacījumi: alkohols pirms miega, kā arī placebo, kam sekoja standarta polisomnogrāfija (daudzparametrisks tests, ko izmantoja miega pētījumā) ar visaptverošiem EEG ierakstiem.

Alkohols ievērojami palielināja frontālo alfa spēku, parādīja rezultātus.

Uz mājām ņemtais vēstījums ir tāds, ka alkohols patiesībā nav īpaši labs miega līdzeklis, lai gan var šķist, ka tas palīdz ātrāk aizmigt. Patiesībā miega kvalitāte, ko jūs saņemat, ir ievērojami mainījusies un traucēta, sacīja Nikolass.

Pētījums ir publicēts žurnālā Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.