Viss, kas jums nepieciešams, ir 4 pamata sastāvdaļas, lai jūsu donuts iegūtu veselīgu vērpjot (recepte iekšpusē)

Pārvērtiet savus iecienītākos virtuļus veselīgā uzkodā, izmantojot tikai 4 viegli pieejamas sastāvdaļas.

Piešķiriet saviem virtuļiem veselīgu vērpjot ar šo recepti. (Foto: Getty)

Vienmēr ir lieliska ideja sākt dienu ar veselīgu un piepildītu noti. Bet ko tad, ja mēs jums sakām, ka veselīgs ne vienmēr nozīmē garlaicību, un tieši tāda recepte jums šodien ir. Mēs esam diezgan pārliecināti, ka arī jums pietrūkst virtuļu, un, ja jums ir noskaņojums dažiem, nebaidoties par papildu kaloriju uzņemšanu, jūs esat īstajā vietā. Iet uz priekšu un pārbaudiet šo vienkāršo virtuļu recepti, kurai nepieciešamas tikai četras sastāvdaļas.

@majortraeger

Jums ir jāizmēģina šie gardie tūlītēji banānu virtuļi ar 4 sastāvdaļām! #makeitbanana #bananadonuts #donuts #vieglas receptes #receptes #tiktokfood #ēdiens

♬ Tauriņš - Džeks Staubers

Sastāvdaļas

• 1 - banāns
• 1 glāze-universāli milti
• 1/2 tase- biezpiens
• 1/2 tējk - cepamā soda

Soļi

*Labi sasmalciniet banānu; pārliecinieties, ka nav palikuši gabaliņi. Tad pievienojiet tam 1 kaudzi ar universāliem miltiem un labi samaisiet.

*Tagad pievienojiet 1/2 tase biezpiena kopā ar 1/2 tējk cepamā soda. Maisiet, līdz iegūstat jauku, gludu mīklu. Tikmēr uz vidējas uguns uzliek biezu pamatnes pannu un tajā ielej nedaudz eļļas. Ļaujiet tai uzkarst minūti vai divas.

*Tagad ieeļļojiet karoti ar eļļu un izņemiet pusi tējkarotes mīklas un ielejiet to sakarsētā pannā. Ļaujiet tai apcepties, līdz virtulis kļūst zeltaini brūns. Tad novietojiet to uz salvetes, lai iztukšotu lieko eļļu.

*Dekorējiet virtuļus ar pūdercukuru vai šokolādes ganache (lūk, kā to pagatavot)

Šeit ir citas desertu iespējas, kuras varat izmēģināt

Izbaudiet nedēļas nogales filmu vakaru ar karameļu maizes popkornu; šeit ir recepte

Jūs varat baudīt šokolādes trifeles tikai ar divām sastāvdaļām; pārbaudiet recepti

Atpūtieties mājās ar šo divu sastāvdaļu mango sorbetu

Izbaudi mango putas ar trim sastāvdaļām šovasar; lūk, kā

Viss, kas jums nepieciešams, ir tikai 3 sastāvdaļas, lai pagatavotu iecienītāko vaniļas saldējumu; pārbaudiet to šeit

Vai vēlaties to izmēģināt šodien?