Populārākas Posts
Ābols dienā pasargā no diabēta
Pievienojiet diētai svaigus augļus, ja vēlaties atbrīvoties no diabēta.
Ēd ābolu katru dienu! (Avots: faila fotoattēls) Iespējams, vēlēsities pievienot diētai svaigus augļus, jo saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, jo lielāks patēriņš, jo zemāks ir diabēta biežums, kā arī komplikāciju rašanās diabēta slimniekiem.
Lai gan diētu, tostarp svaigu augļu un dārzeņu, ieguvumi veselībai ir labi zināmi, cukura saturs augļos ir radījis nenoteiktību par saistīto diabēta risku un slimības asinsvadu komplikācijām.
Huaidong Du no Oksfordas universitātes, Oksforda, Apvienotā Karaliste, un viņa kolēģi aptuveni 7 gadu novērošanas laikā pētīja gandrīz 500 000 cilvēku, kas piedalījās Ķīnas Kadoorie Biobank, dokumentējot jaunus diabēta gadījumus un reģistrējot asinsvadu slimību un nāves gadījumus cilvēkiem ar. jau esošs diabēts.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri ziņoja par paaugstinātu svaigu augļu patēriņu, bija mazāks risks saslimt ar diabētu, salīdzinot ar citiem dalībniekiem (koriģētā riska attiecība [aHR] 0,88, 95 % TI 0,83-0,93), kas atbilst aptuveni 0,2 % samazinājumam ar absolūtu diabēta risku vairāk nekā 5 gadus. Cilvēkiem ar cukura diabētu lielāks svaigu augļu patēriņš bija saistīts ar zemāku mirstības risku (aHR 0,83, 95 % TI 0,74–0,93 uz 100 g augļu dienā), kas atbilst absolūtam riska samazinājumam par 1,9 % 5 gadu laikā, un ar mazāku mikrovaskulāru un makrovaskulāru komplikāciju risku.
Papildus svaigu augļu patēriņa ieguvumiem veselībai Du un kolēģi uzsver savu atklājumu vērtību Āzijas iedzīvotājiem, kur augļu patēriņš cilvēkiem ar cukura diabētu parasti ir ierobežots. Šī novērošanas pētījuma galvenais ierobežojums ir tāds, ka augļu patēriņa ietekmi var būt grūti atšķirt no dalībnieku citām uztura un uzvedības īpašībām.
Pētījums ir publicēts PLOS Medicine.