Antioksidantiem bagāti pārtikas produkti var samazināt 2. tipa diabēta risku

Augļi, dārzeņi, tumšā šokolāde, valrieksti, žāvētas plūmes, mellenes, zemenes vai lazdu rieksti un citi karstie dzērieni, piemēram, kafija un tēja, ir pietiekami augstam antioksidantu līmenim, kas nepieciešams diabēta kontrolei.

Tēja satur antioksidantus, kas palīdz kontrolēt diabētu. (Avots: faila fotoattēls)

Cilvēki, kuri patērē pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, var novērot 2. tipa diabēta samazināšanos, atklāj jauns pētījums.

Pētījums apstiprināja, ka augļi, dārzeņi, tumšā šokolāde, valrieksti, žāvētas plūmes, mellenes, zemenes vai lazdu rieksti un citi karstie dzērieni, piemēram, kafija un tēja, ir pietiekami augstam antioksidantu līmenim, kas nepieciešams diabēta kontrolei. Arī mērena alkohola lietošana reizēm palielina risku.

ātri augoši mazi mūžzaļi koki

Šī saikne saglabājas, ņemot vērā visus citus galvenos diabēta riska faktorus: smēķēšanu, izglītības līmeni, hipertensiju, augstu holesterīna līmeni, diabēta ģimenes anamnēzi un, pats galvenais, ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas ir vissvarīgākais faktors, skaidro Frančeska Romana. Mancini, pētījuma vadošais autors un pētnieks Francijas Veselības un medicīnas pētījumu institūtā Francijā.

Pētnieki pētīja vairāk nekā 64 223 sievietes 15 gadu laikā. Visi dalībnieki bija brīvi no diabēta riska brīdī, kad viņi tika iekļauti pētījumā.

Pētnieki sagatavoja datubāzi, kurā tika aprēķināta katra dalībnieka “kopējā uztura antioksidantu spēja”, pamatojoties uz viņu atbildēm uz dažādiem pārtikas produktiem.

dažādi dzīvnieki lietus mežā

Pētījumā, kas publicēts Eiropas Diabēta pētījumu asociācijas žurnālā Diabetologia, tika atzīmēts, ka diabēta risks ir samazinājies, palielinoties antioksidantu patēriņam dalībnieku vidū.

Sievietēm ar augstākajiem antioksidantu rādītājiem bija par 27% mazāks risks saslimt ar diabētu, salīdzinot ar tām, kurām bija zemākie rādītāji.

Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Cell Metabolism, minēts, ka pat zemu kaloriju diēta var mainīt 2. tipa diabēta risku.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.