Vai jūs esat banānu čipsu cienītājs? Uzziniet, cik viņi ir veseli

Paturiet prātā, ka banānu čipsi neaizstāj banānu augļus

Šīs mikroshēmas ir piekrautas ar kalorijām, jo ​​tās ir ceptas. (Avots: Pixabay)

Gandrīz visi Indijā ir pazīstami ar kraukšķīgo tekstūru un kokosriekstu banānu čipsu garšu. Lai gan ir liela izpratne par to, ka čipsi kaitē veselībai un ka ilgstoša lietošana var radīt virkni problēmu, daži cilvēki vienkārši nevar iztikt bez šīm gardajām uzkodām. Viņi arī domā, ka šī konkrētā čipsu šķirne ir veselīgāka alternatīva parastajām uzkodām, un to var apēst, ja starp ēdienreizēm jūtaties īpaši izsalcis. Cik daudz no tā ir taisnība? Ļaujiet mums uzzināt!

Vai tu zināji?

Šie čipsi ir tik garšīgi-un jūs nevarat apstāties, kad esat apēduši tikai vienu-tāpēc, ka tie būtībā ir kaltētas un ceptas smalkas banānu šķēles. Pirms cepšanas šīs mikroshēmas pārklāj ar cukura sīrupu, sāli un dažām garšvielām, kas uzlabo garšu. Ikviens zina, ka banāni ir ļoti veselīgi, bet kā ar čipsiem, kas no tiem tiek gatavoti?

Uzturvērtība

Ir dabiski, ka šīs mikroshēmas ir piekrautas ar kalorijām, jo ​​tās ir ceptas. Ja jūs apēstu vienu parastu tasi banānu čipsu, jūs patērētu:

* Kaloriju skaits 374
* Olbaltumvielas aptuveni 1,5 g
* Šķiedra 5 g
* Ogļhidrāti 40 g
* Cukurs 25 g
* Tauki 24 g
…un citi.

Tātad, cik veselīgi ir šie čipsi?

Sastāvdaļas, kas tajās atrodas, padara arī šīs mikroshēmas veselīgas. Tās tiek uzskatītas par ātrām un veselīgām uzkodām, jo ​​tad, kad jums trūkst enerģijas un nepieciešama ātra degvielas uzpilde. Šādas mikroshēmas dod priekšroku, kad esat tikko aizvadījis treniņu. Bet paturiet prātā, ka šīs mikroshēmas ir ceptas, tāpēc tās var izraisīt vēlmi tās pārmērīgi patērēt. Ņemiet vērā, cik daudz jūs ēdat.

Ņemiet vērā arī to, ka banānu čipsi nekad nevar aizstāt visu banānu. Augļi vienmēr būs veselīgāki. Bet tie ir labāki par parastajiem kartupeļu čipsiem, kuros ir vairāk sāls. Tomēr, ēdot čipsus, jums jābūt uzmanīgam un jākontrolē neatkarīgi no to veida un sastāva.

Vienmēr ir vēlams ēst riekstus, piemēram, mandeles, Indijas riekstus, valriekstus, kad jūtaties izsalcis un jums ir vajadzīgas uzkodas, nevis visa maltīte.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.