Vai esat vainīgs šajos sliktajos ēdienreizes ieradumos? Uzzināt

Vai jūs ēdat savu picas šķēli un burgeru nepareizajā pusē uz augšu? Laiks sevi izglītot

Ir daži pamata pārtikas veidi, kas jāievēro visā pasaulē. (Avots: Getty/Thinkstock)

Ēšana ir svarīga, bet svarīgāka ir tā, kā jūs ēdat. Lai gan dažādiem cilvēkiem ir dažādi ēšanas paradumi, visā pasaulē ir jāievēro daži pamata un nedrošie noteikumi; sauc tos par 'pārtikas etiķeti'. Vai vēlaties uzzināt, kādi ir slikti ēšanas paradumi, un vai esat pie tiem vainīgi? Turpini lasīt.

Burgers “otrādi”

Burgers sastāv no dažādiem pildījumiem, kas ievietoti starp divām maizītēm. Biezāka bulciņa tiek uzlikta uz augšu, un plānākā tur apakšējo. Lielākā daļa cilvēku sāk grauzt no augšas, liekot ēdiena svaram pieķerties apakšējai bulciņai. Tas dažreiz izraisa pildījuma izkrišanu, padarot pieredzi nedaudz nekārtīgu. Arī plānākā bulciņa kļūst mitra. Tā vietā labāk ēst burgeru otrādi.

Maize pirms pamatēdiena

Pasūtot maltīti restorānā, izvairieties no maizes lietošanas pirms galvenās maltītes. Jūs varat sākt ar uzkodām, bet, piepildot sevi gan ar maizi, gan uzkodām, jūs izdarāt nevajadzīgu spiedienu uz sevi. Dažreiz tas noved pie pārēšanās. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, pievērsiet uzmanību viduklim un pasūtiet prasmīgi. Jūs varat lūgt savam serverim atņemt maizes bļodu.

Trokšņaina košļāšana

Daži cilvēki cieš no “misofonijas”, kas nozīmē naidu pret skaņām. Tas var izraisīt trauksmi, izraisīt stresu un dusmas. Turklāt tas ir arī atbaidošs. Izdariet sev labu, aizveriet muti un košļājiet klusi - it īpaši, ja esat daļa no liela pulcēšanās.

Ēdot makaronus, nekad nedrīkst izmantot nazi. (Avots: Getty/Thinkstock)

Ēšana kustībā

Lai arī cik aizņemts jūs būtu, jums jāatrod laiks, lai apsēstos un paēstu savu ēdienu. Kad ēdat kustībā, jūs esat apjucis, un šī uzmanības novēršana var likt jums pārēsties. Ieteicams ņemt vērā to, ko ēdat, lai kontrolētu svaru. Tāpat izvairieties no pārāk ātras ēšanas. Nesteidzieties un izbaudiet maltīti.

Izmantojot nazi spageti

Ja vien nevēlaties būt kulināriski necieņa pret itāļiem, nelietojiet nazi, ēdot makaronus. Garās nūdeles prasa iegremdēt dakšiņu, apgriezt to apkārt un ar karoti palīdzēt novietot makaronus uz dakšas. Tas tiešām nav tik sarežģīti.

Ēdot picas šķēli

Jūs nevarat sevi saukt par picas cienītāju, ja ēdat savas picas šķēles. Noslēpums ir salocīt šķēli gareniski, lai turētu visas piedevas, pirms iebāzt to mutē.