Vai tu esi nakts pūce? Šīs veselīgās pusnakts uzkodas nodrošinās jums sāta sajūtu

Saglabājiet pusnakts bada sajūtu prom ar šīm veselīgajām pusnakts uzkodu iespējām, kuras varat baudīt!

Mēs esam šeit ar sarakstu ar dažām veselīgām pusnakts uzkodām, kuras varat baudīt un novērst badu! (Avots: Getty/Thinkstock Images)

Agrīnas vakariņas ir veselīgs ieradums, taču daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kas guļ vēlu, var rasties vēlme vēlās naktīs. Šādas tieksmes var būt bīstamas veselībai, jo jūs, iespējams, galu galā ēdat nevēlamus pārtikas produktus, piemēram, čipsus, šķīstošās nūdeles, saldējumu. Šādu pārtikas produktu uzkodas bieži izraisa svara pieaugumu un dažos gadījumos var izraisīt arī noteiktus dzīvesveida traucējumus.

kā izskatās kokvilnas koka lapa

Lai palīdzētu jums uzturēt sevi formā, mēs piedāvājam sarakstu ar dažām veselīgām pusnakts uzkodām, kuras varat ēst un novērst badu!

makhana

Makhana vai lapsas rieksts ar zemu kaloriju daudzumu ir lieliska pusnakts uzkodu iespēja. Lai pārvarētu tā citādi maigo garšu, varat to grauzdēt un apkaisīt ar sāli un pipariem. Uzticieties mums, jūs vienkārši nevarēsit apstāties pie vienas!

Mandeles un valrieksti

Lai gan visu veidu rieksti ir bagāti ar vairākiem ieguvumiem veselībai, mandeles un valrieksti ir saraksta augšgalā. Mandeļu āda satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz pareizi sagremot pārtiku un nodrošina veselīgu zarnu kustību. Savukārt valrieksti ir noderīgi kaulam un smadzeņu attīstībai. Turklāt tie liek jums justies pilnīgākam ilgāk.

Paniņas

Viegli pagatavojamas paniņas ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī palīdz uzturēt pilnu vēderu. Vienkārši paņemiet nedaudz jogurta, pievienojiet ūdeni, akmeņsāli un piparus un kārtīgi sakratiet - un jūsu paniņas ir gatavas! Dažās Gudžaratas un Radžastānas daļās tas ir galvenais dzēriens ēšanas laikā un pēc tās. Tas ir arī lielisks veids, kā uzturēt hidratāciju vasaras mēnešos.

Grauzdēta chana

Turiet pie rokas kādu grauzdētu chanu (zirga gramu), un jūs varat uzkodas, kad jūtaties izsalcis. Tie ir ne tikai bagāti ar šķiedrvielām, bet arī palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu un izvairīties no pārēšanās. Jūs varat arī uzglabāt grauzdētus aunazirņus gaisa necaurlaidīgā traukā un izbaudīt, kā un kad vēlaties. Jūs varat to pagatavot arī ar jaggery, lai tai pievienotu nedaudz salduma.