Arnolds Švarcenegers rāda, ka 72 gadu vecumam nav robežu; sniedz galvenos fitnesa mērķus

Lai gan viņš tagad izvairās no smagu svaru veikšanas, aktieris Terminator: Dark Fate joprojām strādā katru dienu.

Švarcenegers atbalstīja savus augstas intensitātes treniņus un treniņus ar ievērojamu daudzumu pārtikas. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

“Vecums nav latiņa”, pierāda 72 gadus vecais aktieris un profesionāls kultūrists Arnolds Švarcenegers, kurš ir gatavs atgriezties ar savu filmu Terminators: Tumšais liktenis -hit sci-fi franšīzes sestā daļa 1. novembrī. Intervijā ar Saule, fit aktieris saka, ka, neskatoties uz vecumu, “jums vienkārši jātrenējas vairāk, jums ir jāveic vairāk atkārtojumu. Tas ir tas viss. ” Švarcenegers filmā atkārtos nāvējoša kiborga lomu, kas prasa daudz darbības.

Skatiet šo ziņu Instagram

Bez faniem nav filmas un filmu zvaigznes. Paldies visiem par reakciju uz mūsu @terminator fanu seansiem šeit, Korejā un atpakaļ ASV. #terminatordarkfate

Ziņa, kuru kopīgoja Arnolds Švarcenegers (@schwarzenegger) 2019. gada 21. oktobrī plkst. 16:22 PDT

Ir zināms, ka Švarcenegers, kurš sāka celt svaru tikai 15 gadu vecumā, trenējas katru dienu. Šajā apmācībā ietilpst svaru kombinācija, riteņbraukšana, slēpošana un daudzi citi sporta veidi. Savās agrākajās dienās Švarcenegers atbalstīja savas augstas intensitātes treniņus un treniņus ar ievērojamu daudzumu pārtikas. Šajās dienās viņa ēšanas plāns balstījās uz ēšanu bieži, vismaz 5-6 reizes dienā ar piedevām, kad un kad tas bija nepieciešams; augsta kaloriju un olbaltumvielu uzņemšana, patērējot aptuveni 4000 kalorijas un 250 gramus olbaltumvielu dienā; ogļhidrātu un olbaltumvielu kokteiļu patēriņš.

Skatiet šo ziņu Instagram

Arnolda Švarcenegera (@schwarzenegger) kopīgotā ziņa 2019. gada 20. oktobrī plkst. 2:51 PDT

Tomēr viņš izvairās no smagu svaru veikšanas sirds operācijas dēļ. Bet viņš joprojām strādā 7:00 un vēlāk naktī, bet ar vieglākiem svariem un vairāk atkārtojumu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Arnolda Švarcenegera (@schwarzenegger) kopīgotā ziņa 2019. gada 15. augustā plkst. 14:51 PDT

Savā grāmatā iesaucis par Austrijas ozolu, Švarcenegers, Mūsdienu kultūrisma enciklopēdija , ir atklājis arī iknedēļas treniņu programmu, kuru viņš agrāk izmantoja, lai divas reizes nedēļā trenētu vissvarīgākās ķermeņa daļas.

Skatiet šo ziņu Instagram

Arnolda Švarcenegera (@schwarzenegger) kopīgotā ziņa 2019. gada 2. oktobrī plkst. 9:55 PDT

Pirmdienās un ceturtdienās viņš strādāja pie krūtīm, vēdera muskuļus kopā ar vingrinājumiem ar stieni, otrdienās un piektdienās viņš ar pieciem komplektiem trenēja plecus, rokas un abs, bet kāju vingrinājumus ar pietupieniem, lēcieniem, labrīt vingrošana un kabeļu gurkstēšana trešdienās un sestdienās.

Ir zināms, ka Švarcenegers lielākoties izvairās no gaļas un dzīvnieku olbaltumvielām, viņš atklāja dokumentālās filmas reklāmkadros. Spēļu mainītāju filma kas ekrānos parādīsies novembrī. Viņš tika citēts: “Pastāv nepareizs priekšstats, ka tikai tā jūs kļūstat liels un stiprs.

13 pasaules čempionu titulu ieguvējs kultūrismā - septiņas reizes Olimpijas kungs, piecas reizes Visuma kungs - leģenda vēsta, ka viņš joprojām trenējas savā vecajā sporta zālē.

Vai tas nav daudz iedvesmas?