Populārākas Posts
Ajūrvēdas augi, kas palīdzēs uzlabot jūsu imunitāti
Saskaņā ar senajiem Ajūrvēdas tekstiem spēcīga imunitāte ir veselīga dzīvesveida pamats.
Vai jūs regulāri lietojat šos Ajūrvēdas augus? (Foto: Getty Images/Thinkstock) Ajūrvēda, viena no senākajām veselības aprūpes tradīcijām pasaulē, kontrolē un regulē trīs ķermeņa pamata enerģijas - pitta, vata un kapha. Sanskritā ayur nozīmē dzīvi, un veda nozīmē zināšanas, lai dzīvotu dzīvi. Saskaņā ar senajiem Ajūrvēdas tekstiem spēcīga imunitāte ir veselīga dzīvesveida pamats. Imunitāte aizsargā ķermeni no visiem ārējiem un iekšējiem slimību izraisītājiem. Bet saglabāt ideālu imunitātes līmeni (ojas) nav tik vienkārši. To var panākt, ievērojot veselīgu dzīvesveidu. Ajūrvēda koncentrējas uz imunitātes stiprināšanu, izmantojot sabalansētu dzīvesveidu, un iesaka lietot dažus garšaugus, saka Mohamad Yusuf N Shaikh, Kudrati Ajūrvēdas veselības centra dibinātājs.
Zemāk viņš dalās ar dažiem ajūrvēdas garšaugi kas var palīdzēt palielināt ķermeņa imunitāti.
rozā peonija ar dzeltenu centru
1. Ašvagandha : Ashwagandha ir plaši atzīta par ķermeņa imūnsistēmas stiprināšanu, jo tā ir bagāta ar bioloģiski aktīvām vielām, aminoskābēm, peptīdiem, lipīdiem un nukleīnskābju bāzēm. Tas arī palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, pazemina holesterīna līmeni un samazina stresa hormonu.
2. Ķiploki: Ar savām antiseptiskajām, pretsēnīšu un barojošajām īpašībām Ājurvēda tūkstošiem gadu ķiplokus izmanto kā imūnsistēmas pastiprinātāju. Tas ir spēcīgs dabisks antioksidants, kas aizsargā ķermeni no baktēriju un vīrusu infekcijām, neradot blakusparādības. Ķiploki darbojas kā dabisks antibakteriāls līdzeklis, ja tie ir svaigi un neapstrādāti, jo satur alicīnu, kas iznīcina vīrusus un baktērijas. Tās ir labas zāles pret klepu, saaukstēšanos un krūšu kurvja infekcijām ziemas laikā.
3. Ingvers: Ingvers, kas ir pildīts ar imūnsistēmas uzlabošanas priekšrocībām, palīdz novērst sliktu dūšu un nomierina vēders. Ingvers ir arī ļoti efektīvs, lai saglabātu jūsu ķermeņa siltumu un palīdzētu izjaukt toksīnu uzkrāšanos jūsu orgānos. Pievienojiet ingveru maisītā traukā vai vāriet, lai pagatavotu tasi ingvera tējas ar nedaudz pievienotu citronu, lai iegūtu patīkamu un dziedinošu karstu dzērienu.
Ingvers ir lielisks veids, kā uzturēt ķermeņa siltumu. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Četri. Amba Haldi: Pazīstams arī kā neapstrādāta kurkuma, tā ir svarīga Ajūrvēdas zāle, kas galvenokārt atrodama musonu sezonā. Amba haldi palīdz atdzīvināt asinis un attīra tās, noņemot toksiskās vielas. Tas arī palīdz uzturēt kuņģa un gremošanas sistēmas veselību.
kādam kokam pavasarī ir violeti ziedi
Neatkarīgi no visiem šiem augiem amla , svētais baziliks un trifala, ko izmanto tējas un toniku veidā, arī palīdz uzlabot imunitāti.
Izvēlieties pareizo ēdienu
Patērējot svaigus augļus, dārzeņus, veselus graudus, pākšaugus, piena produktus un neapstrādātus produktus, jūsu ķermenis tiks nodrošināts ar vēlamo uzturu un imunitāti. Tomēr iepakotus pārtikas produktus, kas ir pārstrādāti, konservēti un sasaldēti, ir grūtāk sagremojami, un tādējādi tie rada ama (toksīnus), jo tie ir veci, denaturēti apstrādājot vai pat ietver kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, ķīmiskos konservantus. Bioloģiski audzēti pārtikas produkti ir vislabākie, jo tie ne tikai nesatur asas ķīmiskas vielas, bet arī satur visas nepieciešamās minerālvielas. Veģetārie proteīni, piemēram, paneer (mājas siers), piens un pākšaugi (split-moong dhal, lēcas un citas mazas, šķeltas pupiņas) palīdz uzlabot imunitāti. Bet gaļa nav ieteicamais proteīns, jo to ir grūti sagremot un rada ama piebilst Shaikh.