Esiet laipns, līdzjūtīgs, lai izkļūtu no depresijas

Saskaņā ar PVO datiem depresija skar vairāk nekā 100 miljonus cilvēku visā pasaulē.

Cieš no depresijas? Šeit ir vienkārša izeja - esiet laipns un līdzjūtīgs, teikts jaunā pētījumā.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem depresija skar vairāk nekā 100 miljonus cilvēku visā pasaulē.

Lai gan dažiem cilvēkiem antidepresanti var glābt dzīvību, sākotnējā zāļu terapija sniedz pilnīgu labumu tikai 30 % līdz 40 % pacientu. Pat pēc dažādu narkotiku izmēģināšanas trešdaļa cilvēku paliks nomākti.

balti ziedi, kas aug uz kokiem

Tagad Kalifornijas universitātes un Djūka universitātes pētnieki apgalvo, ka pozitīvu darbību, piemēram, laipnības, praktizēšana var kalpot kā efektīva un lēta ārstēšana cilvēkiem, kuri cieš no depresijas.

Pēc viņu domām, jaunā pieeja depresijas ārstēšanai - pozitīvas aktivitātes iejaukšanās (PAI) ?? ir apzinātas darbības, piemēram, laipnu darbību veikšana un optimisma praktizēšana.

Savam pētījumam pētnieki veica stingru iepriekšējo PAI pētījumu pārskatīšanu, tostarp randomizētu, kontrolētu iejaukšanos ar tūkstošiem normālu vīriešu un sieviešu, kā arī funkcionālu MRI skenēšanu cilvēkiem ar depresijas simptomiem.

brūns zirneklis ar melnu plankumu uz muguras

?? Pēdējo desmitgažu laikā sociālās psiholoģijas pētījumi par plaukstošiem, laimīgiem, optimistiskiem un pateicīgiem indivīdiem ir radījuši daudz jaunas informācijas par pozitīvās aktivitātes iejaukšanās priekšrocībām garastāvoklim un labsajūtai. teica vadošā pētniece Sonja Lyubomirsky. Tomēr šādi atklājumi vēl nav iekļauti galvenajā psihiatriskajā praksē, saka pētnieki.

?? Ļoti maz psihiatru sadarbojas ar sociālajiem zinātniekiem, un neviens manā jomā nekad nelasa žurnālus, kuros ir publicēta lielākā daļa laimes pētījumu. Man kā psihofarmakologam bija atvērt acis, lasīt šo literatūru, ?? līdzpētnieks Murali Doraiswamy teica.

Pētnieku pārskats par smadzeņu attēlveidošanas pētījumiem arī noveda pie teorijas, ka PAI var darboties, lai palielinātu atlīdzības vai prieka ķēdes mehānismus un mainītu apātiju? galvenais ieguvums, kas parasti nerodas, ārstējoties tikai ar medikamentiem.

?? Pozitīvās aktivitātes pašas par sevi nav nekas jauns. Galu galā cilvēki tūkstošiem gadu ir skaitījuši savas svētības, sapņo optimistiski, raksta pateicības rakstus un dara laipnības. Kas jauns ir zinātniskā stingrība, ko pētnieki ir izmantojuši, lai novērtētu ieguvumus un saprastu, kāpēc viņi strādā, ?? viņi teica.

Rezultāti tiks publicēti nākamajā izdevumā “Alternatīvās un papildu medicīnas žurnāls”.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.

augi, kas dzīvo tuksnesī