Populārākas Posts
Alus vēders ir slikts jūsu sirdij: studējiet
Šis pētījums pārbaudīja hipotēzi, ka cilvēkiem ar normālu svaru un centrālo aptaukošanos būtu vairāk sirds problēmu nekā cilvēkiem ar normālu svaru un normālu tauku sadalījumu. No 1997. līdz 2000. gadam pētījumā piedalījās gandrīz 1700 cilvēku vecumā no 45 gadiem.
Centrālā aptaukošanās ir lieko tauku krājums ap ķermeņa vidu, un tas norāda uz patoloģisku tauku sadalījumu. (Avots: Thinkstock Images) Ja esat izstrādājis rezerves riepu, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu, lai novērtētu sirds un asinsvadu veselību, jo pētnieki ir atklājuši, ka vēdera tauki, pat cilvēkiem, kuriem citādi nav liekā svara, ir slikti sirdij.
Cilvēkiem ar normālu svaru, bet resnu vēderu ir lielāka iespēja saslimt ar sirds problēmām nekā cilvēkiem bez vēdera, pat ja viņiem ir aptaukošanās saskaņā ar ĶMI (ķermeņa masas indeksu), sacīja pētījuma autore Hosē Medina-Inojosa no Mayo klīnikas Minesotā. ASV.
Šī ķermeņa forma norāda uz mazkustīgu dzīvesveidu, zemu muskuļu masu un pārāk daudz rafinētu ogļhidrātu ēšanu, sacīja Medina-Inojosa.
ĶMI, kas ir svars attiecībā pret augumu kg/kvadrātmetrā, tiek izmantots, lai pieaugušos klasificētu kā nepietiekamu svaru, normālu svaru, lieko svaru vai aptaukošanos. Tomēr ĶMI neņem vērā tauku un muskuļu daudzumu un sadalījumu.
Centrālā aptaukošanās ir lieko tauku krājums ap ķermeņa vidu, un tas norāda uz patoloģisku tauku sadalījumu.
Šis pētījums pārbaudīja hipotēzi, ka cilvēkiem ar normālu svaru un centrālo aptaukošanos būtu vairāk sirds problēmu nekā cilvēkiem ar normālu svaru un normālu tauku sadalījumu.
rozā un purpursarkani piekārtie ziedi
No 1997. līdz 2000. gadam pētījumā piedalījās gandrīz 1700 cilvēku vecumā no 45 gadiem.
Dalībniekiem tika veikta klīniskā pārbaude, un tika mērīti svars, augstums, vidukļa apkārtmērs un gurnu apkārtmērs.
Pacienti tika novēroti no 2000. līdz 2016. gadam, lai konstatētu nopietnus nelabvēlīgus kardiovaskulārus notikumus, piemēram, sirdslēkmi, insultu un nāvi no sirds un asinsvadu cēloņiem.
Pētījumā teikts, ka dalībniekiem ar normālu ĶMI (18,5-24,9 kg/kvadrātmetrs) un centrālo aptaukošanos bija aptuveni divas reizes lielāks sirds problēmu risks, salīdzinot ar dalībniekiem bez centrālās aptaukošanās.
Ja ap vēderu ir tauki un tie pārsniedz gurnu izmēru, apmeklējiet ārstu, lai novērtētu sirds un asinsvadu veselību un tauku sadalījumu. Ja jums ir centrāla aptaukošanās, mērķis būs vidukļa zudums, nevis svara zudums, sacīja Medina-Inojosa.
Viņš piebilda, ka vingrojiet vairāk, samaziniet mazkustīgo laiku, kāpjot pa kāpnēm vai izkāpjot no vilciena vienu pieturu agrāk un ejot, palieliniet muskuļu masu, veicot spēka un pretestības treniņus, un izslēdziet rafinētus ogļhidrātus.
labi krūmi, ko stādīt mājas priekšā