Uzmanieties! Sociālo mediju atkarība var izraisīt FOMO

Pastāvīga vēlme sazināties ar draugiem un notikumiem ir atstājusi jauniešus, kas cieš no FOMO.

Ja jūs nevarat pat minūti dzīvot bez sociālajiem medijiem, pārbaudiet, vai jūs ciešat no FOMO - bailes palaist garām.

Ja jūs nevarat pat minūti dzīvot bez sociālajiem medijiem, pārbaudiet, vai jūs ciešat no FOMO - bailes palaist garām. Veselības eksperti saka, ka pastāvīga vēlme sazināties ar draugiem un notikumiem, izmantojot viedtālruņus, ir atstājusi daudzus jauniešus, kas cieš no šīs jaunās slimības.

Lasiet arī: Skaudības sajūtas Facebook izraisa depresiju

melns matains zirneklis ar baltiem plankumiem

Sociālo mediju neesamība var novest pie FOMO. Cilvēkam ir tendence attīstīties nemierā, ja pārāk ilgi paliek prom no sociālajiem medijiem, pilsētas klīniskā psiholoģe Ripena Sipija pastāstīja IANS.

Saskaņā ar Ashima Srivastava, Max Superspeciality Hospital slimnīcas konsultantu, klīnisko psihologu, FOMO ir sociālās trauksmes veids. Tas ir vairāk sociālās trauksmes veids nekā fobija. FOMO ir parādība, kurā cilvēks jūtas spiests dalīties ar visu sociālajos medijos, lai parādītu, cik jautri viņam ir, sacīja Srivastava IANS.

Pēc psihologu domām, FOMO rada dīvainas bailes palikt izolētam no pūļa.

FOMO attīstās bailes palaist garām atjauninājumus un svarīgus notikumus; līdz ar to pastāvīgi ir aizņemts ar mobilo tālruņu pārbaudi. Pirmā lieta, kas jādara, ir pārbaudīt savu mobilo tālruni, lai redzētu, vai neesat palaidis garām kaut ko nozīmīgu, piebilda Sipijs.

FOMO trauksme rodas tāpēc, ka tiek atstāta novārtā un izolēta sociālo mediju platformā.

labākie augi priekšpagalma ainavu veidošanai

Vaicāts, kas izraisa FOMO trauksmi, Sipijs atbildēja: fobija tikt noraidītam, būt nepopulārai un dzīvot parastu dzīvi. Nedrošība cilvēkā rodas saistībā ar viņa pašcieņu, ja viņš/viņa nepatīk citiem sociālajos medijos. Cilvēks, kurš kļūst nedrošs par savu tēlu, cenšas sociālajā platformā arvien vairāk iepatikties.

Psihologi arī norādīja, ka socializācija bija FOMO attīstības faktors - lai gan sociālie mediji palīdz uzturēt kontaktus ar citiem cilvēkiem.

Bet bieži socializācija rada salīdzinājumus, kas izraisa izmisumu. Cilvēks sāk salīdzināt sevi ar citiem gan psiholoģiski, gan sociāli, kur atrodas viens sabiedrībā un kur citi. Bailes palaist garām pārējo pasauli sāk parādīties, Mumbajā dzīvojošais klīniskais psihologs Deepaks Kashyap pa tālruni pastāstīja IANS.

Cilvēki sāk meklēt mīlestību un uzmanību no virtuālās pasaules, kad viņi to nesaņem reālajā dzīvē. Un brīdī, kad pārstāj pievērst uzmanību, pārņem FOMO fobija, atzīmēja Kašjaps.

augi, kas augs ūdenī

Ne tikai FOMO, bet arī pārmērīga sociālo mediju izmantošana ietekmē indivīda sociālo uzvedību. Pārmērīga sociālo mediju izmantošana ir ietekmējusi arī pieaugušo, jauniešu un skolas bērnu darba sniegumu.

Var izaugt par intravertu un izvairīties no saskarsmes ar citiem, kā arī attīstīties “sociālā anhedonija”, tas ir, nespēja izjust prieku parasti patīkamās aktivitātēs, piebilda Srivastava.

Sippy teica: Pieaug tendence palikt virtuālajā pasaulē. Cilvēkam ir grūti saskarties ar reālām dzīves situācijām, kas bieži noved pie attiecību nelīdzsvarotības. Cilvēks nezina, kā ātri reaģēt reālās dzīves situācijās.

Psihologi arī piebilda, ka pastiprināta aizraušanās ar sociālajiem medijiem ietekmē arī personiskās attiecības ar ģimeni, draugiem un radiniekiem.

Viņi norādīja, ka sāk ignorēt ģimenes locekļus un joprojām ir vairāk aizņemts, sūtot īsziņas vai sazinoties, izmantojot mobilās lietotnes.

cik daudz orhideju veidu pastāv

Ietekme atšķiras arī ar vecumu. Pēc psihologu domām, pusaudžus mēdz viegli ietekmēt un viņi saskaras ar vairākām problēmām.

Bet nekrītiet panikā, jo FOMO fobiju var kontrolēt.

Personiskās un sociālās dzīves prioritāšu noteikšana ir ļoti svarīga. Labākais veids, kā pārvarēt sociālo mediju fobijas, ir iemācīties to izmantot ierobežotu laiku, ierosināja Sippy.

Trīs četras stundas dienā sociālajos medijos pavadīt tiek uzskatīts par veselīgu, bet ne vairāk.

Jāizvairās no pārmērīgas lietošanas, pārsniedzot veselīgas robežas, jo tas var izraisīt dzīves traucējumus, uzsvēra Sippy.

Pēc Kašjapa domām, jāsāk mainīt veidu, kā tiek uztverti sociālie mediji.

Tas būtu jāierobežo kā nesteidzīgas aktivitātes sastāvdaļa. Cilvēkam vajadzētu vairāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs, lasīt vairāk fizisku grāmatu un izvairīties no e-grāmatām, ieteica Kashyap.