Bikram karstā joga nav labāka par parasto jogu, teikts pētījumā

Bikrama joga, jogas stils, kas tiek veikts telpā, kas uzkarsēta līdz 40 grādiem pēc Celsija, var būt tikpat efektīva veselības uzlabošanā kā tās pašas jogas pozas, kas tiek praktizētas istabas temperatūrā, apgalvots jauns pētījums.

Pētījumā teikts, ka Bikram karstā joga nav labāka par parasto jogu. (Avots: faila fotoattēls)

Lai gan Bikram jogas praktizēšana, iesaistot 26 pozas, uzlaboja veselību, tā parādīja, ka tās apsildāmajai videi nav bijusi nozīme šo priekšrocību sasniegšanā. Tā vietā tie paši efekti tika novēroti arī istabas temperatūrā, sacīja pētnieki. Šīs izmeklēšanas jaunais secinājums bija tāds, ka, šķiet, karstai prakses videi nebija nozīmes asinsvadu veselības uzlabošanā, izmantojot Bikram jogu, sacīja Stacy D. Hunter no Teksasas Universitātes Ostinā.

Šī ir pirmā publikācija līdz šim, kas parāda prakses labvēlīgo ietekmi, ja nav siltuma, piebilda Hanters. Pētījums parādīja, ka Bikram joga var palīdzēt samazināt izmaiņas asinsvadu sieniņās, kas ir iesaistītas sirds slimību attīstībā un progresēšanā.

Tas var arī aizkavēt aterosklerozes progresēšanu - slimību, kurā plāksne uzkrājas artērijās un var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Pētījumā, kas publicēts eksperimentālajā fizioloģijā, tika iekļauti 80 dalībnieki un pēc sākotnējās pārbaudes tika randomizēti vienā no trim pētījumu grupām.

Papildus apsildāmām un istabas temperatūras jogas grupām tika iekļauta arī kontroles grupa, lai ņemtu vērā laika ietekmi uz mūsu primārajiem rezultātiem. Intervence ilga 12 nedēļas, un dalībniekiem tika lūgts apmeklēt trīs Bikram jogas nodarbības nedēļā.

Iepriekšējais pētījums, kas tika prezentēts Amerikas Psiholoģijas asociācijas 125. ikgadējā konvencijā Vašingtonā, parādīja, ka sievietes, kas astoņas nedēļas praktizē Bikram jogu, ievērojami samazina depresijas simptomus, kā arī uzlabo dzīves kvalitāti, optimismu un izziņas un fizisko darbību.