Populārākas Posts
Mellenes pret kala jamun: kas ir veselīgāk?
'Kāpēc maksāt simto reizi cenu, ja jums ir kaut kas tik lēts un viegli pieejams,' uztura speciāliste Pooja Makhija vietnē Instagram jautāja
Uztura speciālists skaidro ieguvumus. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Cenšoties ēst veselīgi, daudzi cilvēki pievēršas ārzemju augļiem un dārzeņiem, kas, iespējams, nav viegli pieejami vietējos tirgos. Viens no šādiem augļiem ir mellenes, kas ir pazīstamas ar zemu kaloriju un augstu antioksidantu saturu. Tomēr kāpēc maksāt simto reizi cenu, ja jums ir kaut kas tik lēts un viegli pieejams, jautāja uztura speciāliste Pooja Makhija nesenajā ierakstā Instagram.
Salīdzinot mellenes ar kala jamun vai Indijas kazenes - vasaras iecienītāko Indiju - Makhija informēja, ka lai gan augļi ir lieliski piemēroti saules siltuma apkarošanai, turklāt tiem ir arī citas priekšrocības.
Skatiet šo ziņu Instagram
Augļiem piemīt diurētiska, pretskorbutiska un karminējoša iedarbība, un tie ir bagāts polifenolu savienojumu avots. Ājurvēda stingri iesaka šo ogu dažādu slimību ārstēšanai, kas saistītas ar sirdi, artrītu, astmu, sāpēm kuņģī, zarnu spazmām, vēdera uzpūšanos un dizentēriju. Džamuna diurētiskā iedarbība izvada toksīnus no nierēm, savukārt augsts šķiedrvielu saturs palīdz gremošanu un novērš sliktu dūšu un vemšanu, viņa paskaidroja.
Viņa turpināja dalīties, ka tie palīdz kontrolēt augstu cukura līmeni asinīs un ir arī ieteicami diabētiķi . Vairāki pētījumi liecina, ka augsts alkaloīdu saturs jamonā efektīvi kontrolē hiperglikēmiju vai augstu cukura līmeni asinīs. Papildus augļiem, ekstrakti no sēklām, lapām un mizas ir noderīgi, lai samazinātu augstu cukura līmeni asinīs organismā, viņa minēja.
Tātad, kam jūs dodat priekšroku?