Populārākas Posts
Bobija Deola jaunākais treniņu video iedvesmo mūs apmeklēt sporta zāli; skatīties
'Būvē!' Bobijs Deols pierakstīja šo ziņu
Bobijs Deols izvirza fitnesa mērķus. (Avots: iambobbydeol/Instagram) Bobija Deola jaunākais treniņu video vietnē Instagram tikai pierāda viņa centību un smago darbu, lai paliktu formā. 52 gadus vecais vīrietis dalījās ar montāžu, kurā redzams, kā viņš velk dažādus vingrinājumus, nosakot galvenos fitnesa mērķus.
Video, 3. skrējiens aktieris, šķiet, nogalināja sporta zālē. Ir redzams, ka viņš veic sānu izvilkšanu, kam seko sēdoša krūšu prese. Būvēšanas stadijā! Bobijs pierakstīja ziņu.
Paskaties:
Skatiet šo ziņu Instagram
Nezinātājam sānu nolaišana ir spēka treniņš, ko parasti veic ar troses skriemeļa mašīnu. Vingrinājums strādā latissimus dorsi muskuļu vai latu, kas aptver vidējo un muguras lejasdaļu. Vingrinājumu veic, velkot mašīnas piekārto stieni uz leju līdz zoda līmenim un atlaižot to uz augšu uz vienu atkārtojumu. Tas uzlabo ķermeņa augšdaļas izturību.
Sēdoša krūšu prese tiek veikta arī uz mašīnas. Tas darbojas krūšu un plecu muskuļos, kā arī tricepsā. Krūšu presi var veikt arī, izmantojot hanteles.
Bobija Deola aizraušanās ar fitnesu patiešām iedvesmo.
Iesācējiem vajadzētu izmēģināt šos vingrinājumus tikai fitnesa eksperta uzraudzībā.