Brokastu recepte: Besan olu pankūka

Vai meklējat ātru brokastu recepti? Iepazīstieties ar šo recepti, lai iegūtu viegli barojošas brokastu uzkodas.

Besan olu pankūku recepte

Vai meklējat ātru brokastu recepti? Iepazīstieties ar šo recepti, lai iegūtu viegli barojošas brokastu uzkodas.

Sastāvdaļas
Besana milti (1 glāze)
Ola - 1
Tomāts - 1 sasmalcināts
Ķimenes sēklas - 1 tējk
Dažas koriandra lapas
Ingvers - 1 mazs gabals
Ķiploki - 4 krustnagliņas
Zaļais čilli - 1
Sāls pēc garšas
Eļļa

kā izskatās kizils lapa

Metode
Sāciet, sasmalcinot zaļos čilli, ingveru un ķiplokus līdz masai

Bļodā sakuļ olu un sajauc tējkaroti maltas pastas

Dziļā bļodā pievienojiet besan miltus, sāli, ķimenes sēklas, sasmalcinātus tomātus, sasmalcinātas koriandra lapas un samaisiet

Tagad pievienojiet olu maisījumu un samaisiet. Ūdens jāpievieno pakāpeniski, lai iegūtu vēlamo konsistenci, kas nav ne pārāk ūdeņaina, ne sausa.

Eļļojiet pannu ar eļļu un ielejiet nedaudz sviesta. Pagaidiet, līdz viena puse apcepas, pirms to apgriežat.

mazi koki ar sarkanām ogām