Brokastīs šodien izmēģiniet šo auzu un čia sēklu parfē

Auzās esošās šķiedrvielas un veselīgie tauki un omega 3 čia sēklās padarīs šīs brokastis jums īpaši barojošas. Tātad nirsim tieši iekšā.

Garlaikojas ar regulārām brokastīm? Izmēģiniet šo garšīgo šokolādes parfē. (PR izdales materiāls)

Pagatavošana b brokastis katra diena patiešām ir uzdevums, it īpaši, ja jūs vienlaikus žonglējat ar 10 citām lietām. Taču arī brokastu izlaišana nav nekas tāds, kas jums būtu jādara. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā PLOS bioloģija , cilvēka ķermeņa ikdienas bioloģiskais pulkstenis un miega cikls regulē pārtikas metabolismu. Pēc pētnieku domām, šim pētījumam ir būtiska ietekme uz ēšanas paradumiem, kas liecina, ka ikdienas badošanās starp vakara maltīti un brokastīm var optimizēt svara kontroli.

cik daudz dažādu koku sugu ir

Paturot to prātā, mēs esam atnesuši patiešām garšīgu, šokolādes, taču veselīgu auzu un čia sēklu brokastu recepti. Auzās esošās šķiedrvielas un veselīgie tauki un omega 3 čia sēklās padarīs šīs brokastis jums īpaši barojošas. Tātad nirsim tieši iekšā.

Fabelle šokolādes auzu un čia sēklu parfē

Auzās esošās šķiedrvielas un veselīgie tauki un omega 3 čia sēklās padarīs šīs brokastis jums īpaši barojošas.

Sastāvdaļa

2 ēdamkarotes - tumšā šokolāde
2 ēdamkarotes – auzas
2 ēdamkarotes – čia sēklas
1 glāze - piens
3-4 – safrāns
2 ēdamkarotes - medus
1 šķipsniņa – kanēļa pulveris
5 - mandeles (sasmalcinātas)
8 ēdamkarotes - ūdens

Metode

* Bļodā uz 20 minūtēm iemērc čia sēklas siltā ūdenī.

* Otrā bļodā auzas un safrānu pārlej ar karstu pienu un ļauj 15 minūtes ievilkties.

* Parfē kārtošanai ņem glāzi vai bļodu. Apakšā ar karoti liek pusi no izmērcētajām auzām. Pārlej nedaudz medus.

* Pievienojiet rīvētas šokolādes skaidas. Pēc tam kārtu ar izmērcētām čia sēklām.

* Atkal uzliek auzu kārtu. Pārlej medu. Apkaisa kanēļa pulveri.

* Pievienojiet izmērcētas čia sēklas un visbeidzot šokolādes skaidu kārtu.

* Dekorē ar sasmalcinātām mandelēm.