Braija Lārsone, veicot vienas rokas pievilkšanos, radīs vēlmi apmeklēt sporta zāli

Vilkšana ar vienu roku nav viegla, un tai ir nepieciešama neliela apmācība, pretējā gadījumā tā var izraisīt traumas

Brī Lārsons ir kapteinis Marvel reālajā dzīvē! (Foto: Instagram/@brielarson)

Ekrānā viņa cīnās ar neliešiem, iepakojot daudz sitienu. Un ārpus ekrāna Braija Lārsone turpina savu naidīgumu. Aktrise, kura savos sociālo mediju kontos turpina publicēt fitnesa video par sevi, dalījās ar vēl vienu videoklipu, kurā viņa maksimāli centās, nosakot dažus galvenos fitnesa mērķus.

The Kapteinis Marvel tiek uzskatīts, ka zvaigzne trenējas Kapteinis Marvel turpinājuma filma, un publicēja videoklipu, kurā bija redzama viena rokas pievilkšana. Paskaties.

Skatiet šo ziņu Instagram

Brie Larson (@brielarson) kopīgotā ziņa

Parakstā 31 gadus vecais vīrietis rakstīja: Umm * hi * neiebilst, ka es sasniedzu savu vienas rokas pievilkšanas mērķi! Videoklipā tika norādīts, ka nav viegli iekļūt kāda varoņa ādā, it īpaši, ja tas ir Kerola Danversa, kura ir atbildīga par daudzu pasauļu aizsardzību.

Atgriežoties pie videoklipa, aktieri redzēja pamudinājis kāds, kurš uzņēma video - it kā viņas trenere. Viņa pagāja brīdi, pirms ķērās pie stieņa, un tā vietā, lai ar abām rokām paceltu sevi, viņa izmantoja labo roku, bet ar kreiso - turējās pie labās plaukstas locītavas, ne reizi vien uzkāpjot uz augšu trīs reizes pirms laimīgas dejas veikšanas, izpildot uzdevumu.

Vilkšana ar vienu roku nav viegla un prasa nelielu apmācību, pretējā gadījumā tā var izraisīt savainojumus.

Tas sākas ar sekundāro roku, kas turas pie primārās rokas, kas velk ķermeņa svaru uz stieņa. Iesācējiem sekundārā roka parasti atrodas tuvāk plaukstas locītavai, un, kad esat apmācīts un sākat progresēt, varat mēģināt pārvietot sekundāro roku tālāk no plaukstas locītavas un tuvāk elkoņam.

palma ar vēdekļveida lapām

Tas, protams, paaugstinās grūtības pakāpi, taču, konsekventi ievērojot, jūs drīz sapratīsit, ka, veicot vilkmi, jums vispār nevajadzēs sekundāro roku.

Ko jūs domājat par šo treniņu rutīnu?