Populārākas Posts
Vai slikts matracis var izraisīt stresu un nemieru?
Slikts matracis laika gaitā var nokrist, neļaujot jums iekļūt atjaunojošā miega ciklā
Pareiza matrača izvēlei jāpieņem lēmums ar vislielāko rūpību un tas jāuzskata par ilgtermiņa ieguldījumu jūsu garīgajā labklājībā. (Foto: Getty/Thinkstock) No visām lietām, kas cilvēkiem var izraisīt stresu un trauksmi, slikts miegs ir viens no ietekmīgākajiem faktoriem. Ja pēc garas darba dienas cilvēks nespēj pareizi izgulēties, nākamajā dienā viņi var justies saviļņoti un noguruši. Laika gaitā tas var izraisīt garīgās un emocionālās veselības problēmas.
Mūsu gultai ir liela nozīme miega veicināšanā. Matracis, uz kura mēs guļam, var padarīt vai pārtraukt mūsu miega ciklu. Priyanka Salot, uzņēmuma The Sleep Company līdzdibinātāja, saka, ka dziļais miega stāvoklis ir tad, kad jūsu ķermenis sāk pildīt savus atjaunojošos pienākumus, kas veicina veselīgu emocionālo regulējumu un palīdz jūsu smadzenēm efektīvi apstrādāt informāciju.
niecīga melna blaktiņa ar pinčiem
Jo ērtāk un atbalstītāk jūs atrodaties, jo vieglāk ir iekļūt šajā stāvoklī. Ja matracī izmantotie materiāli nav paredzēti ilgstošai lietošanai, tas var būt augsne alergēniem un putekļu ērcītēm. Viņa saka, ka tas ne tikai izraisa vairākus ādas un elpošanas traucējumus, bet arī izraisa miega traucējumus.
Saskaņā ar Salota teikto, slikts matracis laika gaitā var nokrist, pārmērīgi saglabāt siltumu un slikti atbalstīt ķermeni, kas viss var traucēt iekļūt atjaunojošā miega ciklā. Miega traucējumi izraisa nākamās dienas nogurumu, nemieru, kas galu galā liek jums justies nepiepildītam vai satrauktam; kas tikai palielina trauksmes sajūtu.
Un, ja kāds vēlas uzkrāt pietiekami daudz šo neērto nakšu, viņi, visticamāk, redzēs enerģijas līmeņa pazemināšanos, nespēs koncentrēties dienas laikā, izraisot apetītes samazināšanos, kā arī dažas citas brīdinošas depresijas pazīmes, viņa brīdina.
Kas jāņem vērā, izvēloties pareizo matraci?
Pareiza matrača izvēlei jāpieņem lēmums ar vislielāko rūpību un tas jāuzskata par ilgtermiņa ieguldījumu jūsu garīgajā labklājībā. Un, lai gan tirgū ir pieejamas daudzas iespējas, jūsu prioritāte ir izvēlēties izturību, kvalitāti un gudras tehnoloģijas, kas ir izstrādātas, lai palīdzētu jums ne tikai atpūsties, bet arī sniegt zinātniski pierādītu paaugstinātu miega pieredzi, viņa secina.
cik daudz palmu sugu
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!