Populārākas Posts
Vai kāpostu zupas diēta var palīdzēt zaudēt svaru?
Kāpostu zupas diēta, kas paredzēta īslaicīgai svara zaudēšanai, ietver zupas patēriņu lielos daudzumos. Tie, kas atbalsta šo diētu, apgalvo, ka kāpostu zupa katru dienu septiņas dienas var palīdzēt jums zaudēt līdz pat 10 mārciņām jeb 4,5 kg.
Kāpostu zupas diēta var veicināt ātrāku svara zudumu, taču tā var nebūt pietiekami veselīga. (Avots: getty images) Kāpostu zupas diēta, kas paredzēta īslaicīgai svara zaudēšanai, ietver zupas patēriņu lielos daudzumos. Tie, kas atbalsta diētu, apgalvo, ka, katru dienu septiņas dienas ēdot kāpostu zupu, jūs varat zaudēt līdz pat 10 mārciņām jeb 4,5 kg.
Saskaņā ar Veselības līnija , diēta it kā tika izstrādāta slimnīcā ātrai svara zaudēšanai pirms operācijas sirds slimniekiem.
Kāpostu zupas recepte
Saskaņā ar diētu septiņas dienas varat dzert tik daudz kāpostu zupas, cik vēlaties. Lūk, recepte, kas tiek ievērota:
Sastāvdaļas
2 - lieli sīpoli
2 - zaļie pipari
2 kārbas – tomāti
1 ķekars - Selerijas
1 – Kāpostu galva
3 - burkāni
1 paciņa – sēnes
6-8 tases – Ūdens vai dārzeņu kokteilis
Lasīt| Vai esat dzirdējuši par cepumu diētu? Lūk, kā tas veicina svara zudumu
kā atpazīt hikorijas malku
Metode
* Sasmalciniet dārzeņus.
* Pannā nelielā eļļā apcep sīpolus.
* Pievienojiet pārējos dārzeņus. Ielejiet ūdeni vai dārzeņu kokteili un jebkuru garšvielu pēc vēlēšanās.
* Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un samazina uz vidējas uguns. Pagatavojiet 30-45 minūtes.
Lasīt| Vai esat dzirdējuši par Zone diētu? Šeit ir viss, kas jums jāzina
mazi krūmi pilnai saulei
Kā ievērot kāpostu zupas diētu
Diēta ļauj papildus zupai katru dienu ēst vienu vai divus kaloriju produktus. Diēta var būt ar zemu dažu uzturvielu saturu, tāpēc ieteicams katru dienu lietot multivitamīnus. Jūs varat ēst tik daudz augļu un dārzeņu, cik vēlaties. Bet pirmajās trīs dienās jāizvairās no ceptiem kartupeļiem, pupiņām, kukurūzas, zirņiem un banāniem. Jāizvairās no pievienotā cukura. Diētu nedrīkst turpināt ilgāk par septiņām dienām.
Vai kāpostu zupas diēta ir veselīga?
Speciālisti gan nav pārliecināti par diētas ieguvumiem veselībai, apgalvojot, ka tā veicina svara zudumu tikai tāpēc, ka ierobežo kaloriju uzņemšanu. Tātad, lai gan diēta var palīdzēt jums atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, lielākā daļa no tiem, visticamāk, atgriezīsies, tiklīdz jūs pārtraucat diētu. Maiami uztura speciāliste Džūlija Rotenberga tika citēta Ikdienas Veselība , Šī diēta “darbojas” tikai tāpēc, ka tajā ir ļoti ierobežotas kalorijas. Tas tiek piedāvāts cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru kāda īpaša notikuma vai notikuma dēļ.
Tā kā diēta atņem jums dažas būtiskas uzturvielas, tas var arī padarīt jūs izsalkušu, vāju, garlaicīgu vai dažreiz slimu. WebMD . Otra problēma šeit ir vielmaiņas zudums. Ķermenis parasti reaģē uz zemu kaloriju patēriņu, pazeminot vielmaiņas ātrumu, kas savukārt var radīt grūtības zaudēt svaru pēc kāpostu zupas diētas pārtraukšanas.
Iekšā WebMD Ģimenes medicīnas speciāliste Dr. Melinda Ratini arī norādīja, ka diēta var būt kaitīga tiem, kuri tiek ārstēti ar diabētu. Tam var nebūt ilgstošas pozitīvas ietekmes uz sirds slimībām, holesterīnu un augstu asinsspiedienu, jo drīz pēc diētas pārtraukšanas cilvēks pieņemas svarā.