CICO diēta ļauj mieloties ar biryani, samosas! Uzziniet, kā tas darbojas

Ideja ietver vienkāršu matemātiku - ēdiet visu, ko vēlaties, bet jums jāpārliecinās, ka patērēto kaloriju skaits ir mazāks nekā sadedzināto kaloriju skaits.

Kad runa ir par svara zaudēšanu, CICO diēta var būt nākamā lielā lieta. (Avots: faila fotoattēls)

Ja vēlaties uzzināt, kas ir karsts, neskatieties tālāk - tā ir CICO diēta. Saīsinājums no Calories In, Calories Out, tas ir radījis diezgan lielu buzz vietnē Reddit.

Kad atrodaties CICO, varat baudīt biryani, samosas, picas, siera kūkas un čokus, kas piekrauti ar oreo un zemesriekstu sviestu, vai būtībā noslīcināt jebkura veida kalorijās, kas jums patīk. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, vai ne? Tas ir. Ideja ietver vienkāršu matemātiku - ēdiet visu, ko vēlaties, bet jums jāpārliecinās, ka patērēto kaloriju skaits ir mazāks nekā sadedzināto kaloriju skaits. Un varbūt, tieši tā veselais saprāts tika pārdēvēts par CICO.

violets zieds ar dzeltenu centra nosaukumu

Lai gan kaloriju skaitīšana var šķist vienkārša, sadedzināšana vairāk nekā patērē joprojām ir izaicinošā daļa. Daži cilvēki zvēr pie šīs tehnikas, kad runa ir par svara zaudēšanu. Daudziem ir izdevies skaitīt kalorijas un līdzsvarot CICO vienādojumu. Dažiem tā ir tikai viltība. Tā kā šīs diētas galvenais uzsvars tiek likts uz kalorijām, daži uztura speciālisti uztraucas, ka tā ir visneveselīgākā daļa.

Pat ja matemātika ir diezgan vienkārša, CICO diētai ir daži trūkumi. Pirmā un acīmredzamākā būtne ne vienmēr māca labus ēšanas paradumus - un tas var mainīt jūsu spēju zaudēt svaru. Tas var arī kaitēt jūsu ķermenim ilgtermiņā. Jūs varat apēst kūku dienā un sadedzināt vairāk nekā to, kas bija kūkā, bet ir svarīgi, ko jūs ievietojat mutē, vai ne?

Pat ja tas sola izkausēt jūsu taukus, piemēram, kūstot ledus gabaliņiem, pirms gatavošanās šim izaicinājumam iesakām konsultēties ar uztura speciālistu.