Apņēmies vingrot? Palieciet prom no Facebook

Jaunā pētījumā atklāts, ka, kopīgojot Facebook atjauninājumus par treniņu mērķiem, cilvēki var mazāk uzņemties saistības.

facebook-galvenaisKopīgojot Facebook atjauninājumus par treniņu mērķiem, cilvēki var mazāk uzņemties saistības

Jaunā pētījumā atklāts, ka, kopīgojot Facebook atjauninājumus par treniņu mērķiem, cilvēki var mazāk uzņemties saistības.



Pētnieki atklāja, ka izredzes, ka treniņu mērķi tiks kopīgoti sociālajos medijos, lika mazāk cilvēku noteikt nedēļas mērķus.



Tajā pašā laikā dalīšanās radīja emocionālu iedrošinājumu, loģistikas palīdzību un atbildību, kas, iespējams, palīdzēja pētījuma dalībniekiem, kuri visi tika klasificēti kā aptaukojušies, palielināt soļu skaitu vidēji par aptuveni pusjūdzi dienā.



Viens no visizplatītākajiem ieteikumiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir dalīties savā plānā ar ģimeni un draugiem. Teorija ir tāda, ka atbildība viņu sociālā atbalsta sistēmas priekšā un tās iedrošināšana palielinās viņu iespējas sasniegt mērķus, sacīja Mičiganas Universitātes Maikla D Koena koledžas informācijas profesijas pārstāvis Pols Resniks.

Taču Mičiganas Universitātes un Vašingtonas Universitātes pētnieki atklāja, ka dalīšanās ir abpusēji griezīgs zobens.



Publiskā atbildība ir lieliska, bet ne tad, ja tā vispirms attur jūs no saistību uzņemšanās, sacīja Resniks.



12 nedēļu randomizētā, kontrolētā klīniskajā pētījumā pētnieki 165 cilvēkiem, kas klasificēti kā aptaukošanās, piešķīra FitBit pedometrus un piekļuvi pielāgotai vietnei, ko viņi bija izveidojuši.

kā izskatās oša miza

Tīmekļa vietnē dalībnieki varēja apskatīt savus soļus un izvēlēties, vai noteikt soļa mērķi nākamajai nedēļai.



Pētījumā dalībnieki tika iedalīti trīs kategorijās, un cilvēki zināja, kurā kategorijā viņi ietilpst. Vienai grupai mērķi un rezultāti (neatkarīgi no tā, vai tie sasniedza mērķi) tika turēti privāti.



Citā gadījumā visi dalībnieku izvirzītie mērķi tika kopīgoti automātiskā Facebook atjauninājumā.

Āzijas vaboles vs mārīte attēli

Pēdējā grupā sistēma atjaunināja gājēju Facebook plūsmas gan ar mērķi, gan iznākumu (papildus Facebook kopīgošanai, pēdējām divām grupām programma nosūtīja e-pastus atlasītajām atbalstītāju grupām, kuras katrs dalībnieks izvēlējās).



Walkers uzņēmās mazāk saistību, kad zināja, ka viņu mērķi tiks publiskoti. Privātajā grupā dalībnieki apņēmās 88 procentus nedēļu, salīdzinot ar 78 procentiem nedēļu, kad saistības tika dalītas, un 77 procentus, kad gan saistības, gan rezultāts tika publiskoti.



Lai gan šķiet, ka publiskā atbildība samazināja mērķu izvirzīšanu, tai bija arī zināma pozitīva ietekme, sacīja pētnieki.

Viens no tiem bija tas, ka staiguļus, kuru saistības tika publicētas publiski, uzmundrināja atbalstoši draugi un kolēģi.