Saskarsme ar dabu var uzlabot jūsu garastāvokli: studējiet

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā The Journal of Positive Psychology, pat piecu minūšu pavadīšana ārpus telpām var ievērojami uzlabot garastāvokli.

Dabai ir vairāk priekšrocību, ko mēs zinām. (Avots: faila fotoattēls)

Laika pavadīšana ārpus telpām, dabas tuvumā vienmēr ir bijusi laba prakse. Bet izrādās, ka tam ir vairāk priekšrocību, ko varētu paredzēt. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Pozitīvās psiholoģijas žurnāls , kā citēts ziņojumā Bustle, acīmredzot pat piecu minūšu pavadīšana brīvā dabā var ievērojami uzlabot garastāvokli.

Pētījumā teikts, ka ir pārliecinoši pierādījumi tam, ka kontakts ar dabisko pasauli uzlabo cilvēku veselību, tostarp emocionālo labklājību. Tomēr dabas kontakta emocionālo ieguvumu īpašie nosacījumi ir maz saprotami.

zirneklis ar brūnām un baltām kājām

Lai sasniegtu rezultātu, tika veikti divi pētījumi, kuros piedalījās universitātes studenti. Pirmajā pētījumā tika pārbaudīts, vai piecas minūtes saskarsmes ar dabu var ietekmēt hedoniskās un pašpārkāpjošās emocijas.

Otrajā pētījumā tika pārbaudīts, vai garastāvokļa uzlabojumi ir atkarīgi no ārā pavadītā laika. Tika secināts, ka pat īss kontakts uzlabo gan hedoniskās, gan pārpasaulīgās emocijas. Tomēr kontakta ilgums neietekmēja uzlabošanos.

dzīvnieki lietus mežu biomā

Saskaņā ar ziņojumu gadā Laiks, laika pavadīšana jebkurā zaļā zonā var palīdzēt uzlabot garīgo veselību, kā arī padarīt laimīgāku cilvēku. Tajā pašā ziņojumā bija teikts, ka svarīga ir zaļās zonas kvalitāte, nevis kvantitāte. Ziņojumā citēts pētījums, kas publicēts BMC Sabiedrības veselība un norāda, ka nav iespējams izsekot būtiskai saiknei starp indivīda garīgo labklājību un zaļās vietas daudzumu.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.