Diētas dienasgrāmata: traucējumi, kas skar 15 procentus iedzīvotāju

Daudzi cilvēki saista simptomus ar īpašiem pārtikas produktiem, kas parasti ietver pienu, tēju, kafiju, alkoholu, citrusaugļus, pupiņas un dažus dārzeņus.

IBS, iekaisuma zarnu sindroms, ibs cēloņi, ibs ārstēšana, ibs simptomi, zarnu darbības traucējumi, veselības ziņas, Indijas ekspres ziņasZarnu veselību vajadzētu atbalstīt ar pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, omega-3 taukiem, neapstrādātu kokosriekstu eļļu, linu sēklām, čia sēklām, kurkumu un ingveru.

Ja jums ir gremošanas problēmas un tas ir apzīmēts kā IBS (iekaisuma zarnu sindroms), jūs neesat viens. Tas ir viens no biežākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki meklē medicīnisko palīdzību. Saskaņā ar aplēsēm IBS skar apmēram 15 procentus iedzīvotāju, un diemžēl nav efektīvas ārstēšanas vai zāļu. Pieaug arī zarnu iekaisuma slimība (IBD), piemēram, kolīts, Krona slimība un reflukss; tomēr tie atšķiras no IBS.



IBS ir bieži sastopams zarnu motilitātes traucējums, kam raksturīgas resnās vai resnās zarnas spazmas ar mainīgiem aizcietējumiem un caureju, grēmas, krampjiem un gāzēm. Citi simptomi var būt sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, gļotas izkārnījumos. Simptomu smagums nosaka, vai tas ir viegls kairinošs vai satraucošs un atspējojošs. Lielākā daļa cilvēku iemācās ar to sadzīvot, un periodi var mainīties starp smagiem un viegliem. IBS veido vismaz pusi no visām kuņģa-zarnu trakta problēmām, un tā bieži sākas vecumā no 20 līdz 40 gadiem.



mazi sarkani bugs uz augiem

IBS simptomi ir nespecifiski un raksturīgi daudziem citiem apstākļiem. Tāpēc tas var maskēt nopietnākus apstākļus, piemēram, celiakiju, zarnu iekaisuma slimību (IBD), ieskaitot čūlaino kolītu un Krona slimību, tuberkulozi un citus. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi pārbaudīt indivīdu attiecībā uz šiem apstākļiem. Nesenie pētījumi liecina par imūnsistēmas lomu un nelīdzsvarotību zarnu mikroflorā, ko izraisa parazitāras, bakteriālas infekcijas, bieža antibiotiku, zāļu vai pretsāpju līdzekļu lietošana, kas izraisa iekaisumu un izraisa IBS simptomus. Simptomi parasti pasliktinās ar stresu.



Daudzi cilvēki saista simptomus ar īpašiem pārtikas produktiem, kas parasti ietver pienu, tēju, kafiju, alkoholu, citrusaugļus, pupiņas un dažus dārzeņus. Smagas maltītes, pikants, taukains un cepts ēdiens dažkārt rada diskomfortu un pasliktina IBS simptomus. Cilvēki bieži ziņo, ka lipeklis un daži graudi, piemēram, kukurūza, auzas un pat soja, izraisa simptomus.

Diētas vadlīnijas IBS ietver izvairīšanos no piena, kviešu, kukurūzas, tējas, kafijas un alkohola. Ir konstatēts, ka bezglutēna diētas, zema cukura, FODMAP (fermentējamo oligo-di-monosaharīdu un poliolu) diētu un probiotiku loma ir labvēlīga. Tomēr indivīdu atbildes atšķiras. Starp probiotikām specifiskie celmi vēl nav identificēti un individualizēti. Zarnu veselību vajadzētu atbalstīt ar pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, omega-3 taukiem, neapstrādātu kokosriekstu eļļu, linu sēklām, čia sēklām, kurkumu un ingveru. Ārstēšana ar uzturu ir jāpielāgo un jārisina specifiski pārtikas produkti un stresa faktori. Stresa pārvarēšana, relaksācija, hipnoterapija, neirotropija, joga un meditācija var arī mazināt IBS simptomus.



Pašlaik nav vispārējas vienošanās par IBS cēloni. Nav pārsteigums, ka neviena ārstēšana pašlaik netiek uzskatīta par universāli piemērojamu visu IBS slimnieku ārstēšanai. Ir ieteicams pārbaudīt pārtikas nepanesamību, veicot testus, uzturot pārtikas dienasgrāmatu un izvadīšanas diētu kvalificēta speciālista vadībā, lai izprastu iedarbinošos pārtikas produktus ilgtermiņa pārvaldībai.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.