Diētas dienasgrāmata: vai jūsu ķermenis saka nē tam, ko ēdat?

Laba barošana nav zīme, ka jūs neciešat no nepietiekama uztura

Noplūdes zarnas izraisa zarnu iekaisums, kā rezultātā palielinās zarnu gļotādas caurlaidība.

Nav pārsteidzoši, ja redzam uztura trūkumus starp tiem, kuri nespēj pagatavot kvadrātveida maltīti, bet tas noteikti ir tad, ja labi pabaroto vidū tiek konstatēts nopietns nepietiekams uzturs. Nepietiekams uzturs ar dzelzs, kalcija, magnija un B12 vitamīna trūkumu, šķiet, rada nopietnas bažas tiem, kas ēd pietiekami - pat cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos.

Jautājums noteikti nav uzņemšana, bet ķermeņa nespēja uzņemt vai uzņemt šīs barības vielas, ko sauc arī par nepareizu uzsūkšanos. Tas bieži vien ir saistīts ar stāvokli, ko sauc par noplūdes zarnām.

Noplūdes zarnas izraisa zarnu iekaisums, kā rezultātā palielinās zarnu gļotādas caurlaidība. Reizēm zarnas var tikt tik ļoti bojātas, ka barības vielu uzņemšana palēninās, un barības vielu, tostarp ogļhidrātu un olbaltumvielu, gremošanas traucējumi izraisa nepietiekamu uzturu un sliktu veselību. Noplūdes zarnas ir saistītas ar hronisku nogurumu, miglainām smadzenēm, neiroloģiskiem traucējumiem, migrēnu, pārtikas nepanesamību, pārtikas alerģijām, pazeminātu imunitāti un autoimunitāti, ādas problēmām, piemēram, ekzēmu, psoriāzi un hiperpigmentāciju, fibromialģiju (muskuļu, locītavu sāpēm) un iekaisumu. zarnu slimība. Dažas nopietnas veselības slimības, piemēram, celiakija, ir saistītas arī ar paaugstinātu zarnu caurlaidību.

Daži no izplatītākajiem cēloņiem ir pārmērīga alkohola lietošana, noteiktu zāļu, īpaši nesteroīdo, pretiekaisuma līdzekļu (NPL) vai antibiotiku, ilgstoša lietošana, hronisks stress un hroniskas zarnu infekcijas, ko izraisa vīrusi, parazīti, raugs vai baktērijas, nepareiza gremošana vai uzturs. nepilnības. Labvēlīgo baktēriju izsīkšana un potenciāli kaitīgu baktēriju augšana, ko sauc par disbiozi, palielina zarnu noplūdes iespējamību. Baktēriju toksīni (endotoksīni) un norīts toksisks materiāls var arī ievainot zarnu, padarot to poraināku.

Toksīni var arī nonākt ķermenī un apgrūtināt imūnsistēmu, apdraudot imunitāti un palielinot iekaisumu. Cirkulējošie imūnkompleksi un toksiskās atliekas var izraisīt autoimūnas reakcijas, izraisot autoimūnas veselības stāvokļus, piemēram, reimatoīdo artrītu, vairogdziedzera darbības traucējumus, multiplo sklerozi, vitiligo un vilkēdi.

Ārstēšana ietver cēloņu novēršanu, uztura uzlabošanu, alkohola patēriņa samazināšanu, cukura, pārstrādātas pārtikas un trans-taukskābju patēriņa ierobežošanu un ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu, labu tauku (omega-3 taukskābes), prebiotiku un probiotiķu lietošanu. Papildinājumi ar īpašām barības vielām ir svarīgi, lai dziedinātu noplūdes zarnas.

Tāpēc pārliecinieties, ka rūpējaties par zarnām, jo ​​tas var atšķirt atšķirību starp veselību un slimībām.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.