Diētas dienasgrāmata: SIBO - zarnu floras nelīdzsvarotība, kas saistīta ar gremošanas problēmām

Gremošanas sistēmā dzīvo triljoni baktēriju, zarnu flora, daži labvēlīgi un daži kaitīgi. Zarnu floras nelīdzsvarotība tievās zarnās ir pazīstama kā SIBO (tievo zarnu baktēriju aizaugšana).

Labvēlīgās baktērijas palīdz gremošanai, ražo vitamīnus un stimulē imūnās šūnas, savukārt kaitīgās baktērijas traucē lietderīgo baktēriju darbību un rada nevēlamu ietekmi uz veselību.

Lielāka uzmanība nekā jebkad agrāk tiek pievērsta nevēlamās zarnu floras (disbiozes) problēmai. Tas ir saistīts ar vairākām veselības problēmām, sākot no nelielām gremošanas problēmām, piemēram, vēdera uzpūšanās, krampji, aizcietējumi, reflukss, līdz nopietnākām, piemēram, imūnsistēmas darbības traucējumiem.

Gremošanas sistēmā dzīvo triljoni baktēriju, zarnu flora, daži labvēlīgi un daži kaitīgi. Labvēlīgās baktērijas palīdz gremošanai, ražo vitamīnus un stimulē imūnās šūnas, savukārt kaitīgās baktērijas traucē lietderīgo baktēriju darbību un rada nevēlamu ietekmi uz veselību.

Zarnu floras nelīdzsvarotība tievās zarnās ir pazīstama kā SIBO (tievo zarnu baktēriju aizaugšana). To var izraisīt vairāki faktori. Bieži vien jutīgums pret pārtiku (lipeklis, piena produkti utt.), Nesabalansēta diēta (augsts cukura, konservantu, pesticīdu un mākslīgo saldinātāju daudzums), hroniska alkohola lietošana, pārmērīga zāļu lietošana, antibiotiku lietošana, stress, hormoni, miega trūkums, fiziskās aktivitātes trūkums, pati novecošanās var traucēt zarnu floras līdzsvaru, kas noved pie SIBO.

SIBO ir nosliece arī uz dažām slimībām, tostarp aizcietējumiem, pankreatītu, aknu slimībām, nieru slimībām, imūndeficītu, diabētu. SIBO simptomi ir nespecifiski un svārstās no vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, sāpēm vai diskomforta vēderā, caurejas līdz nogurumam un vājumam.

[related-post]

Ilgstoša SIBO izraisa izmaiņas zarnās (zarnu gļotādā), izraisot iekaisumu. Iekaisums ir sākumpunkts vairākām slimībām, ieskaitot aptaukošanos, diabētu, sirds slimības un vēzi. Zarnu gļotādas izmaiņas sauc arī par noplūdušām zarnām, kas saistītas ar hronisku nogurumu, miglainām smadzenēm, neiroloģiskiem traucējumiem, migrēnu, pārtikas nepanesamību, pārtikas alerģijām, pazeminātu imunitāti un autoimunitāti, ādas problēmām, ekzēmu, psoriāzi, hiperpigmentāciju , fibromialģija (muskuļu sāpes, locītavu sāpes).

Citas SIBO iezīmes ir malabsorbcija, uztura trūkumi, vielmaiņas un kaulu traucējumi un neiropātijas (ekstremitāšu nejutīgums un tirpšanas sajūta). Bieži sastopamie trūkumi ir dzelzs, B12 vitamīns, A, D, E un K vitamīni. SIBO nespecifiskais raksturs apgrūtina atšķirt un diagnosticēt.

kā atpazīt atrasto zirnekli

Ārstēšana ietver pamata cēloņa novēršanu; novērst pārtikas jutīgumu, nodrošināt uztura atbalstu, uzlabot zarnu floru, izmantojot prebiotikas un probiotikas, samazināt alkohola patēriņu, ierobežot cukuru, pārstrādātu pārtiku, transtaukskābes un iekļaut antioksidantiem bagātu pārtiku un labos taukus (omega-3 taukskābes). Papildināšana ar īpašām barības vielām ir svarīga zarnu dziedināšanai. Tāpēc pārliecinieties, ka rūpējaties par savām zarnām, jo ​​tas var atšķirt atšķirību starp veselību un slimībām.

Lai saņemtu jaunumus, sekojiet mums Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.