Vai jūsu miega ieradumi ietekmē jūsu ādu? Uzziniet šeit

Dr Geetika Mittal, dermatoloģe, nesen apmeklēja Instagram, lai pastāstītu, kā miegam ir tieša korelācija ar jūsu ādas veselību

Vai jūs nepiekrītat, ka 8 stundas miega ir nepietiekami novērtēts? (Foto: Pixabay)

Eksperti vienmēr ir uzsvēruši nepieciešamību labi gulēt, kas savukārt palīdz atpūsties un dziedēt ķermeni. Bet vai jūs zinājāt, ka vidēji astoņas stundas mierīga miega ne tikai palīdz palielināt produktivitāti, bet arī ir labvēlīga ādai, it īpaši, ja cilvēkam ir tumši loki?

Jā, un tieši to dermatologs Dr Geetika Mittal dalījās Instagram - ka viens no labākajiem veidiem, kā panākt mirdzošu ādu, nedarot daudz, ir iegūt kvalitatīvu miegu.

Miegs ir atbildīgs par jūsu ķermeņa un orgānu vispārējo veselību, un, tā kā āda ir lielākais orgāns, miegam ir tieša korelācija ar tā veselību, saka Dr Mittal.

gaiši brūns zirneklis ar tumši brūnām svītrām

Zemāk viņa izskaidro četrus veidus, kā miegs ietekmē mūsu ādu, kā arī dalās ar padomiem, kā ātri aizmigt.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Miegs ir atbildīgs par šūnu atjaunošanu un atjaunošanu, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas izraisa pūtītes, grumbas un tumšus plankumus, viņa raksta.

karsti un sausi tuksneša augi

Viņa piebilst, ka miegs palīdz regulēt nieru nātrija un ūdens līdzsvaru, kas palīdz samazināt ūdens aizturi.

Pareiza asins plūsma izlīdzina jūsu ādas toni un nodrošina pareizu barības vielu piegādi un uzsūkšanos šūnās.

Miega režīms palīdz šūnām atjaunoties, un, ja jums nav pietiekami daudz miega, var veidoties tumši loki un asinsvadi.

cik daudz dažādu palmu tur ir

Lai labi izgulētos, ievērojiet šos 4 padomus:

Vienmēr gulēt 7-9 stundas

Katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā

Nekad nelietojiet maltītes 3-4 stundas pirms gulētiešanas

Pārliecinieties, ka istabas temperatūra ir 18-20 ° C.