Ārsts iesaka šo pranajamu COVID pacientiem, lai plaušas būtu veselas

Lai gan spiešana palīdz uzlabot skābekļa līmeni, Dr Naresh Trehan, Medanta priekšsēdētājs, arī iesaka praktizēt jogu, lai plaušas būtu veselas.

jogaSāciet ar mazumiņu un turpiniet strādāt, lai sasniegtu pašapziņas mērķi. (Avots: Getty attēli/fails)

COVID pacientiem ir tendence izjust zemu skābekļa līmeni, tāpēc medicīnas eksperti iesaka bieži kontrolēt skābekļa piesātinājumu. Var izmantot a pulsa oksimetrs par to.



Kamēr noliekšanās palīdz uzlabot skābekļa līmeni, Dr Naresh Trehan, Medanta priekšsēdētājs, arī iesaka praktizēt jogu, lai plaušas būtu veselas. Viena no viņa ieteiktajām pranajamām ir anulom viyom , piebilstot, ka pranajama efektīvi paplašina plaušas.



Dziļi ieelpojot un aizturot, notiek lielāka skābekļa apmaiņa, sacīja ārsts.



Kā izdarīt anulom vilom:



Tālāk ir norādītas darbības.

*Sēdiet meditācijas pozā ar taisnu mugurkaulu un kaklu. Tagad aizveriet acis.
*Sāciet ar mūsu ārējām plaukstu locītavām, kas balstās uz jūsu ceļiem.
*Salieciet labās rokas rādītājpirkstu un vidējo pirkstu.
* Aizveriet labo nāsi ar īkšķi un lēnām un dziļi ieelpojiet caur kreiso nāsi.
*Atlaidiet īkšķi. Aizveriet kreiso nāsi ar labās rokas zeltnesi. Lēnām izelpojiet caur labo nāsi.
*Atkārtojiet, ieelpojot no kreisās nāsis.



Dr Trehan arī ieteica konsultēties ar vietējo ārstu, ja RT-PCR tests ir pozitīvs. Lai gan dažiem pacientiem var būt nepieciešama hospitalizācija, daudzi no viņiem var tikt izārstēti mājas izolācijā, viņš piebilda.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.

kāds koks ir priede