Vai nezināt, kāda diena ir? Lūk, kāpēc jūs varētu zaudēt laika izjūtu

Iespējams, šī ir pirmā reize, kad vesela paaudze tik daudz laika pavada telpās.

Bieži ir sajūta, ka dienas pārklājas, prātojot, vai neesat iestrēdzis kādā laika cilpā, dzīvojot un pārdzīvojot vienu un to pašu dienu atkal un atkal. (Avots: Getty/Thinkstock)

Šie ir dīvaini laiki, kad mums tiek lūgts palikt mājās, lai izvairītos no vīrusa inficēšanās riska. Un, lai gan tik daudzi no mums strādā no mājām, mēs, iespējams, pakāpeniski zaudējam laika izjūtu. Bieži ir sajūta, ka dienas pārklājas, prātojot, vai esam iestrēguši kādā laika cilpā, atkal un atkal dzīvojam un pārdzīvojam vienu un to pašu dienu, redzam vienu un to pašu cilvēku kopumu, vienas sejas, darām tos pašus darbus utt.

Šī sajūta ir diezgan izplatīta, iespējams, to izjūt daudzi cilvēki visā pasaulē.

labrīt, ir skaista sestdiena

- Akshar (@AksharPathak) 2020. gada 4. aprīlis

kā jūtas ikdiena pic.twitter.com/elJephfeI5

- Z (@zahraloum) 2020. gada 24. marts

Var gadīties, ka, tā kā jūs strādājat no mājām, visas dienas var sākt spoguļoties, ieskaitot brīvdienas, ņemot vērā, ka jūs īsti neģērbjaties un nedarāt nekādas pūles, lai pamestu māju un ceļotu uz savu darba vietu. Tā rezultātā jūsu darba diena var šķist brīvdiena, bet brīvdienas var būt gadījuma rakstura un nenozīmīga.

zemi mūžzaļie krūmi ainavu veidošanai

Tāpat var gadīties, ka jūs uzturaties vēlu, jo nekur nesteidzas sasniegt. Šī pēkšņā un galējā rutīnas maiņa, iespējams, ir sākusi ietekmēt jūsu ķermeņa dabisko ritmu. Jebkurā gadījumā cilvēki parasti neievēro savu ierasto grafiku, piemēram, mainot vietu. Tātad, iespējams, pamanījāt, ka atvaļinājuma laikā jūsu ēšanas un miega stundas atšķiras. Šeit varētu notikt kaut kas līdzīgs jūsu parastajām darba stundām. Zinātne saka, ka šī nedisciplinācija var izraisīt milzīgu apjukumu.

Mums ir lūgts palikt savās mājās un neiet prom, ja vien tas nav absolūti nepieciešams - piemēram, iegūt pārtiku, uzkrāt medicīniskos piederumus, neatliekamai medicīniskai palīdzībai utt. Iespējams, šī ir pirmā reize, kad vesela paaudze tik daudz laika pavada telpās . Bet ir nepieciešams atšķirt nakti no dienas. Tāpēc pat tad, ja atrodaties mājā, veltiet laiku, lai izietu uz balkona vai sēdētu pie loga, lai iegūtu saules gaismu.

kā pateikt ozolam

Neko nepārspīlējiet. Tas nozīmē, ka jūs nedrīkstat pārēsties, pārāk daudz skatīties internetā, it īpaši nakts laikā, kā arī pārmērīgi strādāt līdz izsīkumam vai pārgulēt. (Avots: Getty/Thinkstock)

Turklāt, ja esat pilnībā norobežojies no jebkāda veida sociālās mijiedarbības, ir pienācis laiks apstāties. Jums vismaz jāpaliek virtuāli savienotam, lai saziņa turpinātos. Pretējā gadījumā tas, visticamāk, izraisīs lielāku pārpludināšanu un apjukumu.

Jūs varat to labot

* Sāciet, izveidojot rutīnu, it īpaši, ja strādājat no mājām un jums ir jāievēro termiņi. Pamostieties katru dienu noteiktā laikā un nosauciet to dienā, kad esat pabeidzis visus darbus. Dariet to katru dienu, izņemot gadījumus, kad esat brīvs.

* Nepārspīlē neko. Tas nozīmē, ka jūs nedrīkstat pārēsties, pārāk daudz skatīties internetā, it īpaši nakts laikā, kā arī pārmērīgi strādāt līdz izsīkumam vai pārgulēt. Jebkura pārpalikums ir bīstams. Tāpēc paņemiet nelielus pārtraukumus un tā vietā dariet kaut ko citu, piemēram, gatavojiet, tīriet, ieturiet maltīti utt.

* Neesiet pārāk atkarīgs no tehnoloģijas. Vienkārši atpūtieties, izejiet ārā, vērojiet saulrietu, runājiet ar ģimenes locekļiem, lasiet grāmatu vai vienkārši esiet viens pats, neatkarīgi no tehnoloģijas, kas jūs izklaidēs.

* Paskaties kalendārā. Katrā mājā ir viens. Laiku pa laikam apskatiet to, lai nepalaistu garām savus sapulču grafikus vai termiņus, kā arī zināt, kad jums ir jāpārtrauc dīkstāve.