Populārākas Posts
Katru dienu izdzeriet divas glāzes piena, lai izkristu.
Vai vēlaties izlaist flabu? Dzeriet divas glāzes piena katru dienu, teikts jaunā pētījumā.
Vai vēlaties izlaist flabu? Dzeriet divas glāzes piena katru dienu, teikts jaunā pētījumā.
Divu gadu pētījumā Izraēlas pētnieki atklāja, ka pieaugušajiem, kuri dienā izdzēra gandrīz divas glāzes piena, bija visaugstākais D vitamīna un kalcija līmenis, un viņi zaudēja vidēji gandrīz 12 mārciņas.
Tas ir gandrīz divreiz vairāk nekā tiem, kas ievēro diētu, kuriem bija maz piena produktu vai to nebija vispār. Saskaņā ar pētījumu, katra papildu trīs ceturtdaļu stikla porcija piena noveda pie tā, ka daži diētas dalībnieki pēc sešiem mēnešiem zaudēja pat 10 mārciņas.
Tropu lietus mežu augu un dzīvnieku saraksts
Divu gadu pētījumā piedalījās vairāk nekā 300 vīriešu un sieviešu ar lieko svaru vai riska grupu vecumā no 40 līdz 65 gadiem. Viņi ievēroja zemu tauku saturu, zemu ogļhidrātu saturu vai “Vidusjūras” diētu, kuras pamatā bija zivis, augļi, dārzeņi, jogurts, olīveļļa un maize.
Bet neatkarīgi no uztura dalībniekiem, pētnieki atklāja, ka tie, kuriem ir vislielākais piena patēriņš, zaudēja visvairāk svara.
mazi balti ziedi ar dzelteniem centriem
Viņi atklāja, ka tie, kas vidēji sešus mēnešus pēc pētījuma vidēji saņēma aptuveni 580 mg dienā, daudzums gandrīz divās glāzēs piena, pēc diviem gadiem zaudēja aptuveni 12 mārciņas. Tas ir salīdzināms ar aptuveni 7 mārciņu svara zudumu tiem, kam ir viszemākais piena kalcija patēriņš.
Izraēlas pētnieki arī atklāja, ka D vitamīna līmenis - no piena vai citiem avotiem ?? neatkarīgi ietekmēja svara zaudēšanas panākumus.
Rezultāti ir publicēti “American Journal of Clinical Nutrition”.
mazulis šūpulī augā