Populārākas Posts
Vienkārši veidi, kā uzturēties hidratētā vasaras karstumā
Uzturēšanās vasarā vasarā ir būtiska cilvēka labklājībai. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā šovasar uzturēt hidratāciju.
Dzērieni, piemēram, bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi un sattu, ir labs veids, kā mitrināt sevi. (Avots: Thinkstock attēli) Beidzot ir klāt vasaras sezona, un temperatūra jau ir sasniegusi 31 grādu. Viena no pirmajām lietām, ko dzirdat tūlīt pēc sezonas iestāšanās, ir tas, cik svarīgi ir dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu sev hidratāciju. Mēs visi zinām, kā vasaras karstums var izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt elektrolītu zudumu, izraisot miegainību, nelabumu, izsīkumu un pat izraisīt caureju.
Augļu sulu, piemēram, litču un arbūzu, laima ūdens un zāļu tējas dzeršana ir vienkāršākais veids, kā vasarās uzturēt hidratāciju. Tie ir bagāti ar minerālvielām, kalciju un antioksidantiem, kas ir noderīgi ķermenim. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā saglabāt hidratāciju un šovasar piešķirt sev TLC.
* Nēsājiet līdzi malku. Nav nekas labāks kā patērēt daudz ūdens, lai vasarās būtu mitrināts.
* Izvairieties no kolas; tā vietā uzkrājiet dzērienus, piemēram, bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi un sattu, lai mitrinātu sevi un papildinātu svarīgās uzturvielas.
* Siltumā izvairieties no pārāk daudz tējas un kafijas dzeršanas. Šie dzērieni satur kofeīnu, kas var izraisīt dehidratācijas sajūtu.
* Nepārslogojiet ceptu vai pārstrādātu pārtiku, jo tā liek justies izslāpis un izraisa skābumu.
* Kokosriekstu ūdens, kas ir viegli pieejams, ir dzīvības glābējs. Mīksta kokosriekstu ūdens dzeršana vienu vai divas reizes dienā var būt ārkārtīgi izdevīga. Bet izvairieties no iepakota kokosriekstu ūdens, jo tas var saturēt konservantus un mākslīgos saldinātājus.