Populārākas Posts
Ēst neveselīgu pārtiku ?? var izraisīt depresiju ??
Junk pārtikas ēšana ir ne tikai slikta jūsu viduklim, bet arī jūsu garīgajai veselībai, teikts jaunā pētījumā.
Junk pārtikas ēšana ir ne tikai slikta jūsu viduklim, bet arī jūsu garīgajai veselībai, teikts jaunā pētījumā.
Britu un franču zinātnieki analizēja pārtikas un garastāvokļa datus no 3486 vīriešiem un sievietēm (vidējais vecums 55 gadi), kas strādā Londonas birojā, ziņo MSNBC.com.
Katra persona aizpildīja pārtikas biežuma anketu, kurā tika jautāts, cik bieži iepriekšējā gadā viņi ir ēduši noteiktu pārtikas porciju lielumu, un atbildes bija no ?? nekad ?? līdz sešām vai vairāk reizēm dienā.
Tika noteikti divi uztura modeļi: viss pārtikas modelis? (liela veselīgu augļu, dārzeņu un zivju dienas deva) un apstrādātas pārtikas modelis? (daudz saldinātu desertu, šokolādes, cepta pārtika, apstrādāta gaļa, rafinēti graudi, piena produkti ar augstu tauku saturu un garšvielas).
Pēc pieciem gadiem tie paši dalībnieki aizpildīja anketu, kurā tika izmērīti depresijas simptomi.
Pēc tam, kad tika ņemti vērā tādi faktori kā vecums un dzimums, pētnieki atklāja, ka liels pārstrādāto pārtikas produktu patēriņš, visticamāk, izraisīs depresiju, savukārt cilvēki, kuri ēda veselīgāk, bija vismazāk nomākti.
Mūsu atklājums liecina par ciešu saistību starp uzturu un depresijas simptomiem pēc tam, kad tiek kontrolēti daudzi sociāldemogrāfiskie faktori, kā arī attiecībā uz veselības uzvedību, piemēram, smēķēšanu, fizisko aktivitāti un veselības stāvokli, New York Daily News citēja pētījuma autoru. , Tasnime Akbaraly, kā saka.
Uztura ietekme uz depresijas simptomiem nemazinās pēc tam, kad mēs pielāgojāmies citiem veselīga dzīvesveida rādītājiem, piemēram, smēķēšanai, fiziskajām aktivitātēm un ķermeņa masai. Tas, ko mēs atradām, nav viltota asociācija, piebilda Akbaraly.
Pētījums ir publicēts Britu psihiatrijas žurnālā.