Vingrinājumi palīdz mazināt dienas miegainību

Ja jums ir pārāk grūti palikt nomodā darbā, neskatoties uz labu nakts miegu, ikdienas aerobikas vingrinājumi var palīdzēt jums koncentrēties, saka pētnieki, tostarp indiešu izcelsmes.

Ja jums ir pārāk grūti palikt nomodā darbā, neskatoties uz labu nakts miegu, ikdienas aerobikas vingrinājumi var palīdzēt jums koncentrēties, saka pētnieki, tostarp indiešu izcelsmes.

Ja jums ir pārāk grūti palikt nomodā darbā, neskatoties uz labu nakts miegu, ikdienas aerobikas vingrinājumi var palīdzēt jums koncentrēties, saka pētnieki, tostarp indiešu izcelsmes.

Vingrinājumi samazina abu olbaltumvielu līmeni, kā rezultātā samazinās pārmērīga miegainība, liecina atklājumi.

Pētījumā piedalījās cilvēki ar hipersomniju, kurai raksturīga pārāk daudz gulēšana naktī, kā arī pārmērīga miegainība dienas laikā.

Šo biomarķieru identificēšana apvienojumā ar jaunu izpratni par vingrinājumu svarīgo lomu hipersomnijas mazināšanā var potenciāli ietekmēt smagu depresijas traucējumu ārstēšanu, sacīja pētījuma vecākais autors Madhukar Trivedi no Teksasas Universitātes Dienvidrietumu medicīnas centra ASV.

Cilvēki ar hipersomniju ir spiesti atkārtoti gulēt dienas laikā, bieži vien nepiemērotā laikā, piemēram, darbā, maltītes laikā vai sarunā.

Saskaņā ar Nacionālo neiroloģisko traucējumu un insultu institūtu (NINDS), kas ir daļa no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), viņiem bieži ir grūti pamosties no ilga miega, un pēc pamošanās viņi var justies dezorientēti.

niecīga melna blaktiņa ar pinčiem

Citi simptomi var būt trauksme, paaugstināts kairinājums, samazināta enerģija, nemiers, lēna domāšana, lēna runa, apetītes zudums, halucinācijas un atmiņas traucējumi.

kādi augi un dzīvnieki dzīvo lietus mežā

Pētnieki aplūkoja asins paraugu, ko sniedza pētījuma dalībnieki, kuri nejauši tika iedalīti divu veidu aerobos vingrinājumos, lai noteiktu vingrinājumu ietekmi uz depresiju.

Tajā piedalījās vairāk nekā 100 pieaugušo vecumā no 18 līdz 70 gadiem, kuriem bija smagi depresijas traucējumi.

Pētnieki atklāja, ka divu biomarķieru-smadzeņu radīta neirotrofiskā faktora (BDNF) un interleikīna-1 beta-samazināšanās ir saistīta ar hipersomnijas samazināšanos.

Rezultāti parādījās žurnālā Translational Psychiatry.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.