Populārākas Posts
Eksperts dalās riska faktoros, pieaugot sirds slimību izplatībai jauniešu vidū Indijā
Pasaules sirds diena 2021. gads: Indijā pieaugot nāves gadījumiem no sirds slimībām, ir pienācis laiks apzināties šo nopietno problēmu un veikt nepieciešamos pasākumus, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību slogu
Informācija par riska faktoriem var palīdzēt cilvēkiem savlaicīgi pārvaldīt simptomus un izvairīties no pēkšņas sirdslēkmes. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Indija ir viena piektā daļa no visiem insulta un išēmiskās nāves gadījumiem sirds slimības, īpaši jaunākiem pieaugušajiem saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem. Sirds un asinsvadu slimības indiešus skar desmit gadus agrāk nekā viņu rietumu kolēģi, un katru gadu no insulta un sirdslēkmes mirst gandrīz 3 miljoni cilvēku. Visnelaimīgākais ir tas, ka 40 procenti no tiem, kuri cieš no sirdslēkmes, ir jaunāki par 55 gadiem, sacīja doktors Harinders K. Bali, Panchkula Paras Hospitals sirds zinātņu priekšsēdētājs.
balts kāpurs ar oranžiem ragiem
Tā kā pēdējo 26 gadu laikā sirds slimību izraisīto nāves gadījumu skaits Indijā ir pieaudzis par 34 procentiem, ir pienācis laiks apzināties šo nopietno problēmu un veikt nepieciešamos pasākumus, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību slogu valstī, viņš turpināja.
Kādi ir galvenie riska faktori?
Informācija par riska faktoriem var palīdzēt cilvēkiem savlaicīgi pārvaldīt simptomus un izvairīties no pēkšņas sirdslēkmes.
Ziņojumos teikts, ka 34,6 pieaugušie Indijā ir smēķētāji, un Indijā dzīvo 12 procenti pasaules smēķētāju. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Smēķēšana
Indijā ir otrs lielākais smēķētāju skaits pasaulē, atpaliekot tikai no Ķīnas. Ziņojumos teikts, ka 34,6 pieaugušie Indijā ir smēķētāji, un Indijā dzīvo 12 procenti pasaules smēķētāju, sacīja Dr Bali. Smēķēšana var palielināt sirdsdarbības ātrumu, izraisīt neregulāru sirds ritmu un savilkt artērijas. Tas var likt sirdij strādāt smagāk un galu galā izraisīt insults vai sirdslēkme.
Aptaukošanās
kā atpazīt valriekstu koku
Eksperts sacīja, ka Indijā ir vislielākais bērnu ar lieko svaru un aptaukošanos skaits, kuri, pieaugušie, visticamāk, veicinās lielāku sirds un asinsvadu slimību saslimstības un mirstības slogu. Viņš uzsvēra, ka aptaukošanās cilvēki biežāk cieš no augsta asinsspiediena, kas ir viens no lielākajiem sirdslēkmes cēloņiem.
Hipertensija
Hārvardas universitātes pētījums atklāja, ka hipertensija jauniešu vidū Indijā ir augstāka nekā Centrāleiropā un Austrumeiropā - reģionā, kurā iepriekš bija augstākais šīs grupas rādītājs. Hipertensija izraisa 10,8 procentus no visiem nāves gadījumiem Indijā, un pēdējo trīs gadu desmitu laikā tā ir strauji pieaugusi gan pilsētās, gan laukos. Hipertensija galu galā palielinās paaugstināta asinsspiediena un diabēta attīstības risks, viņš dalījās.
Diabēts
Indijā cilvēki, kas jaunāki par 25 gadiem, arvien vairāk ir pakļauti 2. tipa diabēta riskam. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Indijā pēdējo 30 gadu laikā ir strauji pieaudzis to cilvēku skaits, kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, kas ir ievērojami veicinājis arī pasaules slogu. Indijā cilvēkiem, kas jaunāki par 25 gadiem, arvien vairāk draud 2. tipa diabēts un dzīvībai bīstamas komplikācijas, piemēram, sirds slimības.
Veidi, kā novērst sirds slimības jauniem indiāņiem
brūns kāpurs ar melnu galvu
Jaunie pieaugušie ir zem pastāvīgs garīgais un fiziskais stress no intensīvām darba prasībām, ģimenes jautājumiem, darba drošības un daudz ko citu. Palielināts stresa periods bieži ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu. Satraucošais fakts ir tas, ka jauni pieaugušie bieži kļūst par smēķēšanas un pārmērīga alkohola lietošanas upuriem, lai tiktu galā ar pārmērīgo slodzi. Dzīvesveida izmaiņas ir galvenais, kas samazina šo risku un novērš priekšlaicīgu sirdslēkmi, sacīja Dr Bali.
Jauniešiem regulāri jāveic mēreni līdz intensīvi vingrinājumi, piemēram, skriešana, riteņbraukšana, ātra iešana, joga, aerobika, svara treniņš un peldēšana. Tāpat vajadzētu atturēties no pārmērīgas alkohola lietošanas un smēķēšanas.
Pareiza sabalansēta uztura ir vēl viena veselīgas sirds veselības prasība. Tā vietā, lai apēstu nevēlamu pārtiku, jauniešiem vajadzētu meklēt veselīgas alternatīvas, piemēram, augļus, sulas, sojas produktus un riekstus. Ir arī svarīgi izvairīties no trans-taukskābēm un iekļaut uzturā daudz svaigu, zaļu dārzeņu, kas bagāts ar minerālvielām un kalciju. Ir arī svarīgi, lai ēdienreizēm tiktu pievērsta pienācīga uzmanība. Vēlās pusdienas un vakariņas ir stingrs nē, viņš ierosināja
Eksperts sacīja, ka ir novērots, ka, ja cilvēkam sirdslēkme bija jaunākā vecumā, tas palielina vēl viena sirdslēkmes vai insulta iespējamību vēlākajos dzīves posmos. Informētības izplatīšana par agrīnu atklāšanu un profilaksi ir vissvarīgākais solis veiksmīgā šī stāvokļa profilaksē un pārvaldībā. Viņš teica, ka jauniem pieaugušajiem arī katru gadu jāveic sirds novērtējums, lai viņi būtu droši un veseli.
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!