Populārākas Posts
Acu veselība: Bhagyashree efektīvais padoms palīdzēs samazināt spriedzi, deģenerāciju
Bhagyashree arī pastāstīja, kā A vitamīns (retinols un beta-karotīns) palīdz saglabāt labu acu veselību
Bhagyashree piedāvā vienkāršu vingrinājumu, kas var palīdzēt jūsu acu veselībai. (Avots: Bhagyashree/Instagram) Pastiprināts ekrāna laiks pandēmijas laikā - gan darbam, gan atpūtai - ir radījis milzīgu slodzi acīm. Tāpēc kļūst ārkārtīgi svarīgi veikt atbilstošus pasākumus un pat praktizēt dažus vienkāršus vingrinājumus, lai acis būtu veselīgas.
Aktieris Bhagyashree nesen viņa dalījās ar vienkāršu vingrinājumu, kas var palīdzēt samazināt acu spriedzi Otrdienas padoms sērija.
Darbs no mājām! Vai tā ir digitālās pasaules svētība vai nelaime? Vismaz mūsu acīm tā ir daudz lielāka slodze, daudz vairāk jārūpējas par to, viņa minēja.
52 gadus vecā sieviete pastāstīja, kā A vitamīns (retinols un beta-karotīns) palīdz uzturēt labu acu veselība .
Burkāni, zaļie lapu dārzeņi ir galvenais avots. Bet kopā ar to ir svarīgi izmantot acis, lai tās būtu stipras, starojošas un samazinātu deģenerāciju pārmērīgas lietošanas vai vecuma dēļ, viņa teica.
Skatiet šo ziņu Instagram
Kā veikt vienkāršu vingrinājumu?
*Aizver savas acis. Turiet rādītājpirkstus virs acīm. Viegli pagrieziet acis trīs reizes pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Tagad atveriet acis. Mirgo trīs reizes.
Tas palīdzēs jūsu acīm atpūsties, vienlaikus sniedzot tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu, viņa dalījās.
Bez tam ir arī ieteicams ņemt vērā zilās gaismas iedarbību no ekrāniem. Ekrānu izstarotā zilā gaisma mums ir kaitīga acis , it īpaši, ja tie ir pakļauti ilgstošai iedarbībai. Datorbrilles, kas pazīstamas arī kā zilo gaismu bloķējošās brilles, ir kļuvušas arvien izplatītākas, lai mazinātu digitālā acu spiediena ietekmi.
Šīs īpašās brilles bloķē augstas enerģijas redzamo (HEV) gaismu, ko izdala gandrīz katrs optiskais ekrāns. Briļļu lēcas, kas bloķē zilo gaismu, bieži ir nokrāsotas ar maigu dzeltenu nokrāsu, kas neitralizē zilo gaismu un samazina acu nogurumu un iespējamos bojājumus. Zilas bloķējošās lēcas bieži ir ļoti svarīgas, lietojot tabletes vēlu vakarā vai pirms gulētiešanas. Tas ir tāpēc, ka zilā gaisma, ko klēpjdators izdala vēlu vakarā, padarīs aizmigšanu grūtāku. Arī strādāt neona gaismā vai tumšā telpā nav laba ideja. Lai gan darbība un lasīšana vājā apgaismojumā var pasliktināt redzi, tas var izraisīt acu sasprindzinājumu, paskaidroja ārsts Anup Rajadhyaksha, oftalmologs un ENTOD International medicīnas konsultants.