Ģimenes vakariņas var veicināt veselīgus ēšanas paradumus pusaudžiem

Pētījumā atklāts, ka ģimenes vakariņas ir lielisks veids, kā uzlabot visas ģimenes uzturu neatkarīgi no tā, cik labi ģimene darbojas kopā.

Pētījums parādīja, ka kopīga maltītes pagatavošana un baudīšana var palīdzēt ģimenēm sazināties. (Avots: faila fotoattēls)

Pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, kuri vakariņo kopā ar ģimeni, visticamāk, būs veselīgāki ēšanas paradumi nekā tiem, kuri ēd vieni, atklāts jauns pētījums. Pētnieki atklāja, ka tad, kad ģimenes apsēžas kopā, pusaudži un jauni pieaugušie ēd vairāk augļu un dārzeņu un patērē mazāk ātrās ēdināšanas.

Mūsu pētījums atklāja, ka ģimenes vakariņas ir lielisks veids, kā uzlabot visas ģimenes uzturu neatkarīgi no tā, cik labi ģimene darbojas kopā, sacīja vadošā pētniece Ketrīna Voltone, pēcdoktorantūras pētniece slimās bērnu slimnīcā Toronto, Kanādā.

Tas ir laiks, kad ģimenes var palēnināties no aizņemtajām dienām, lai runātu, pavadītu laiku kopā un risinātu problēmas. Tas ir arī laiks, kad vecāki var modelēt veselīgas ēšanas paradumus, piebilda Voltons. Pētījumā, kas publicēts žurnālā JAMA Network Open, tika atklāts, ka maltītes kopīga sagatavošana un baudīšana var arī palīdzēt ģimenēm sazināties, un maltītei nav jābūt lielai izvelkamai lietai.

Pat ja tas ir kaut kas, ko jūs izvelkat no saldētavas, pievienojiet salātos maisiņus, un jums būs pienācīga uztura maltīte, sacīja Džesa Hīnsa, Gelfas universitātes Kanādā profesore. Voltons sacīja, ka daudzi pusaudži un jaunieši, kas dzīvo mājās, ir aizņemti ar vakara ārpusskolas aktivitātēm vai nepilna laika darbiem, tādēļ ir grūti atrast laiku vakariņām kopā ar ģimenes locekļiem.

Bet atrast šo laiku vienu reizi dienā - pat ja tās ir brokastis kopā - var būt tikpat efektīvi, sacīja pētnieks. Pētījumā komanda apskatīja vairāk nekā 2700 dalībniekus vecumā no 14 līdz 24 gadiem.