Gavēni šo Navratri? Paturiet prātā šos būtiskos padomus

'Izbaudiet gavēni, ja to darāt, pretējā gadījumā nedariet to, ko jūsu prāts un ķermenis neļauj,' sacīja uztura terapeite Ria Banerjee Ankola.

Nodrošiniet laimīgu un veselīgu Navratri, izmantojot šos badošanās padomus. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Ļoti gaidītais festivāls Navratri atrodas tepat aiz stūra. Šo svētku laikā daudzi cilvēki ievēro a ātri uz deviņām dienām. Navratri laikā badošanās tiek uzskatīta ne tikai par labvēlīgu, bet arī lielisks veids, kā detoksicēt ķermeni, jo tas palīdz izvadīt kaitīgos toksīnus.

Tomēr badošanās, ja tā netiek veikta pareizi, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tātad, ja plānojat gavēt šo Navratri, jums jāpatur prātā daži būtiski padomi un jāizvairās no dažiem plaši uzskatītiem mītiem. Pārtikas terapeite Ria Banerjee Ankola izmantoja Instagram, lai dalītos ar dažiem padomiem. Paskaties.

Nežēlo sevi, kamēr sēdi ēst maltīti. Izbaudiet gavēni, ja to darāt, pretējā gadījumā nedariet to, ko jūsu prāts un ķermenis neļauj, viņa rakstīja.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Viņa vēl vairāk izjauca divus izplatītus mītus par gavēni festivāla laikā.

Mīts: Katru dienu patērējiet cukuru un ceptu pārtiku, domājot, ka tie dos jums pārāk daudz enerģijas.

Fakts: Pārmērīgs cukurs izraisa nevajadzīgas insulīna lēcienus un cukura svārstības organismā un atstāj jūs ar masveida bada lēkmēm visu dienu, kas savukārt kaitē jūsu veselībai, norāda eksperts.

Viņa piebilda, ka cepti ēdieni ir labi (tikai tad, ja jūsu veselības apstākļi to atļauj) vienu reizi baltajā, bet ne katru dienu, jo tik daudz papildu tauku nav nepieciešams. Tātad, rūpējies par savu sirdi.

Mīts: Ēdot pārāk daudz augļu, žāvētu augļu, cieti saturošu, ceptu lietu un visu dienu dzerot sulas, enerģijas līmenis saglabāsies augsts.

Fakts: Viņa teica, Augļi un žāvēti augļi un dabiskas cietes formas, piemēram, kartupeļi un sabudana limitā ir labi. Tomēr pārbaudiet, vai tie visi atbilst jūsu veselības stāvoklim. Sulas sadala visas augļa šķiedras, tāpēc labāk ēdiet veselus augļus.

Uzsverot badošanās priekšrocības, viņa secināja: badošanās ir laba veselībai, jo jūs atpūšaties savai sistēmai. Tāpēc pārliecinieties, ka ēdat apdomīgi un nepārslogojiet sistēmu un netērējiet visas badošanās pūles.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.