Vai jūtaties noguris visu laiku? Izmēģiniet šos pārtikas produktus, lai palielinātu enerģijas līmeni

Lai mazinātu šo noguruma sajūtu, slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar ieteica dažus pārtikas produktus, kas jums varētu būt vajadzīgi, lai paaugstinātu enerģijas līmeni.

Daudzi no mums slēgšanas laikā jūtas letarģiski vai noguruši. (Avots: Getty Images)

Slēgšana var likt daudziem no mums justies letarģisks vai ārkārtīgi noguris . Pētījumi rāda, ka papildus fiziskajam izsīkumam var rasties arī nogurums stress un nemiers , ar ko lielākā daļa no mums saskaras koronavīrusa krīzes apstākļos.

kā atbrīvoties no pelējuma telpaugu augsnē

Lai mazinātu šo noguruma sajūtu, slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar ieteica dažus pārtikas produktus, kas jums varētu būt vajadzīgi, lai paaugstinātu enerģijas līmeni.

Aliv vai dārza kreses sēklas: Aliv sēklas, kas bagātas ar folijskābi un dzelzi, paaugstina hemoglobīna līmeni un oksihemoglobīnu (hemoglobīna kombinācija ar skābekli), kas sasniedz katru ķermeņa šūnu, liekot justies enerģiskam. Tas arī uzlabo ādas veselību un padara matus stiprākus. Lai to apēstu, iemērciet alīvu ūdenī un sarullējiet to laddoo vai sajauciet ar pienu un ēdiet pirms gulētiešanas.

Mērcēti pākšaugi, sadīguši un vārīti: Pākšaugus nepieciešams mērcēt apmēram piecas līdz sešas stundas, pēc tam diedzēt un vārīt. Zema enerģijas līmeņa cēlonis var būt arī minerālvielu, olbaltumvielu un aminoskābju trūkums. Tāpēc noteikti iekļaujiet savā uzturā pākšaugus vismaz četras līdz piecas reizes nedēļā.

Lasīt | Dīgst moong pupiņas mājās; šeit ir tās priekšrocības veselībai

Indijas rieksti: Garīgais nogurums var izraisīt arī zemu enerģijas līmeni. Indijas rieksti noderēs šajā situācijā. Tie satur fitosterīnus, kas potenciāli var pazemināt sliktā holesterīna līmeni asinīs, kas var aizsprostot artērijas. Tie ir arī bagāti ar magniju un dzelzi.

Skatīties video:

dekoratīvo ķiršu koku veidi

Skatiet šo ziņu Instagram

-Aliv sēklas kā laddoo vai ar pienu-Mērcēti pākšaugi diedzēti un vārīti-Indijas rieksti kā maltītes vidus Piemērots arī--Diabēts-PCOD-Nieru problēmas-Garīgās veselības problēmas Daļa no video sērijas par populārākajiem 3 pārtikas produktiem visbiežāk sastopamajiem veselības stāvokļiem. #ēdienkarte

Ziņa, kuru kopīgoja Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 2020. gada 25. aprīlī plkst. 23:21 PDT

Izmēģiniet šos pārtikas produktus un redziet to ietekmi.