Fitnesa tendences, kas bija milzīgs hit 2018. gadā

Šogad parādījās Pilates un TRX kāpums, arī plogging ieguva impulsu. Tuvojoties gada beigām, mēs piedāvājam jums 2018. gada populārākās fitnesa tendences.

gadu, gadu, 2018, #expressrewind, fitnesa jaunākās tendences 2018, jaunākās tendences 2018, fitness 2018, fitnesa mērķi, fitnesa un veselības tendences 2018, trx, reformatoru tendences 2018, fitnesa industrija 2018, uz augšu, indian express, indian express newsŠeit ir galvenās 2018. gada fitnesa tendences. (Avots: Getty Images)

Fitness mūsdienās neaprobežojas tikai ar kultūrismu. Pateicoties pieaugošajai apziņai un izpratnei par fitnesa un dzīvesveida paradumiem, arvien vairāk cilvēku tagad iegulda savu laiku un enerģiju regulāros treniņu režīmos. Šogad parādījās Pilates un TRX kāpums, arī plogging ieguva impulsu.



Tuvojoties gada beigām, mēs piedāvājam jums 2018. gada populārākās fitnesa tendences:



Reformators

Reformators savu fanu atrada tādās slavenībās kā Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha. Pazīstams, ka tas uzlabo līdzsvaru un palielina spēku un elastību, izskatās, ka reformators ir šeit, lai paliktu.



Šeit ir daži ieguvumi, strādājot pie reformatora.

* Reformatora izstrāde palīdz uzlabot stāju, kontrolēt kustības, un ir zināms, ka tas atvieglo arī muguras sāpes.



* Tas iesaista galvenos muskuļus, kas pazīstami kā spēka muskuļi, kas palīdz stiprināt spēkus.



* Ķermeņa tonizēšana ir viena no populārākajām priekšrocībām, un varbūt tāpēc mēs redzam, ka daudzas slavenības strādā pie reformatora. Dažas jomas, kas lielā mērā ir vērstas uz abs, muguru, sēžamvietu un augšstilbiem.

* Reformatora virsmas laukums ir pietiekams, lai tas varētu uzņemties plašu kustību diapazonu, un tāpēc tas ir lielisks risinājums elastības palielināšanai.



* Tā kā reformatoram ir ritošais vagons, tā nestabilitāte izaicina stabilitātes kustības, kas palīdz veidot galveno spēku un labāku līdzsvaru.



TRX

TRX ir ķermeņa balstiekārtas vingrinājumu tehnika, kas izmanto jūsu ķermeņa svaru, lai izveidotu, sadedzinātu, tonizētu un stiprinātu. Labā daļa ir tāda, ka neatkarīgi no jūsu fitnesa līmeņa TRX vienmēr ir labs veids, kā sākt savu fitnesa braucienu.

Plogging

Lai gan lielākā daļa cilvēku iegulda kvalitatīvu laiku fitnesā, daži no viņiem ir atraduši veidu, kā to pavadīt, kalpojot kādam sociālam mērķim. Gadā ir vērojama interesanta tendence, proti, plogging, kurā cilvēki dodas pastaigā vai skrējienā un pa ceļam savāc pakaišus. Teikts, ka tā radās pagājušā gada beigās Zviedrijā, šī ideja pārņēma sociālos medijus (īpaši Instagram) un drīz tika pieņemta Apvienotajā Karalistē, ASV un pat Indijā.



Ķermeņa svara apmācība

Atmetot smagā svara aprīkojumu, arvien vairāk cilvēku pāriet uz vingrinājumiem, kurus var veikt bez papildu svariem. Izmantojot savu ķermeņa svaru, lai iegūtu formu, popularitāti ir ieguvuši augstas intensitātes kardio vingrinājumi.



Vai šogad izmēģinājāt kādu no šīm tendencēm?