Pieci vienkārši padomi, kā mazināt stresu mājās, kā paskaidroja terapeits

Kopš COVID-19 uzliesmojuma ir palielinājies stress un nemiers

Iesaistieties relaksējošā aktivitātē, lai mazinātu stresu. (Avots: glīti attēli)

Problēmas ar veselību COVID-19 krīzes laikā kopā ar darbu no mājām un slēgšanas ierobežojumiem ir radījušas mums daudz stresa. Saskaņā ar a aptauja dziedināšanas centrs (TCOH), kas tika izlaists 2020. gada decembrī, gandrīz 74 procenti un 88 procenti indiešu ir cietuši attiecīgi no trauksmes un stresa.

Kopš COVID-19 uzliesmojuma palielinājās arī pirmo reizi terapijas meklētāju skaits.

Tātad, ja jūs piedzīvojat kaut ko līdzīgu un nevarat ļaut prātam atpūsties, ir pienācis laiks atpūsties un meklēt veidus, kā mazināt stresu.

Terapeite un konsultante Sarla Totla nesen dalījās ar pieciem vienkāršiem padomiem, kurus varat ievērot mājās, lai atbrīvotos no stresa. Lūk, ko viņa ieteica:

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Sarla Totla (@themindspaceproject)

*Izveidojiet zen zonu, lai atpūstos (ar svecēm, augiem, labu mūziku un grāmatām)

*Iesaistieties relaksējošā aktivitātē (tīrīšana, dārzkopība, ēdiena gatavošana, dejas utt.)

*Nomierinieties, pat ja tas ir 15 minūtes

*Pārdomājiet savas labākās atmiņas; apskatiet attēlus vai pierakstiet tos

*Izstrādājiet vai praktizējiet meditāciju (abas atbrīvo endorfīnus)

Kā būtu ar šiem izmēģināt?

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.