Populārākas Posts
No asarošanas acīm līdz neskaidrai redzei: ziniet bērnu vājas redzes simptomus
Lai gan ir ieteicams regulāri konsultēties ar oftalmologu, lai pārliecinātos, ka redze ir veselīga, svarīga ir arī pareiza uztura un vingrojumu režīma ievērošana.
Ir pieaudzis bērnu skaits, īpaši jaunāki par astoņiem gadiem, kuriem ir slikta redze. (Avots: Dreamstime) Mobilo tālruņu un elektronisko ierīču lietošana mazu bērnu vidū pieaug. Mūsdienās daudzi mazi bērni un pat pusaudži tiek pamanīti ar pielīmētām acīm pie mobilo tālruņu ekrāniem. Lai gan ir labi, ja mazos bērnus dažreiz aizņem mobilie tālruņi, vecāki viņu aizņemtības dēļ bieži mēdz viņus noslogot visas dienas garumā. Tas savukārt izraisa to bērnu skaita pieaugumu, īpaši vecumā līdz astoņiem gadiem, kuriem ir slikta redze.
Ar vecumu saistīta redzes pasliktināšanās ir izplatīta parādība, taču viens no vienkāršākajiem novēršamajiem pasākumiem ir digitālo sīkrīku turēšana prom no bērniem. Vecākiem ir jāapzinās noteikti simptomi, kas var liecināt par sliktu redzi bērniem, saka Dr Ritika Sachdev, Redzes centra papildu direktore.
Zemāk viņa uzskaita dažus simptomus, kas norāda uz vāju redzi, vienlaikus piedāvājot pārtikas produktus, kas nodrošinās jūsu redzes veselību.
Daži no simptomiem ietver:
*Acu asarošana
*Neskaidra redze
*Bērni nevar skaidri lasīt
*Biežs acu kairinājums vai apsārtums
Neskaidra redze, galvassāpes ir daži no vājas redzes simptomiem. (Foto no Thinkstock Images) Šie simptomi kopā ar galvassāpēm ir visizplatītākā redzes pavājināšanās pazīme un liecina, ka ir pienācis laiks vērsties pie oftalmologa. Šie simptomi var attīstīties neatkarīgi no vecuma, bet dažkārt pieaugušajiem var būt atkarīgi no profesijas.
oranža un melna izplūdušo kāpuru identifikācija
Pareiza uztura nozīme jaunattīstības valstīs, piemēram, Indijā, var nebūt labi saprotama. Apziņas un preventīvo pasākumu trūkums ir izraisījis kataraktu (kur acs lēca kļūst duļķains) un glaukomu (stāvokli, kas izraisa acu redzes nerva bojājumus un pat var izraisīt aklumu) arī jauniešu vidū. Apziņas veidošanai par sekām jābūt pirmajam preventīvajam solim. Veselīgs uzturs labākai redzei ietver bagātīgus vitamīnu avotus (A, D, E, K, B12).
Daži augļi un dārzeņi, kas jāiekļauj uzturā:
Diēta, kas bagāta ar vitamīniem A, D, E, K un B12, ir laba acīm. (Avots: Getty Images) *Saldie kartupeļi: 100g satur 283% A vitamīna (no DNV), 4% C vitamīna un 10% B6 vitamīna. Tas ir arī bagāts ar nātriju (2% jeb 1,8 g) un kāliju (337 mg jeb 10%), kas regulē acs iekšējo spiedienu.
kā iestādīt krūmus mājas priekšā
*Tumši lapu zaļie dārzeņi ir arī bagāti ar A vitamīnu, kas ir ļoti labs acīm.
*Burkāni ir labākais A vitamīna avots. Smēķētājiem vajadzētu mēģināt patērēt par 30-40 procentiem vairāk tā nekā nesmēķētājiem.
*Žāvētus augļus, īpaši aprikozes, var lietot uzturā jebkurā diennakts laikā.
*Zivis ir ne tikai bagātas ar olbaltumvielām, kas palīdz uzlabot vielmaiņu, bet arī ir bagātīgs A vitamīna avots.
Papaija tiek uzskatīta par labu acīm. (Avots: Thinkstock Images) *Uzturā jāiekļauj arī tādi augļi kā mango un papaija.
Regulāri konsultējieties ar oftalmologu, lai pārbaudītu savu redzi. Pareiza un savlaicīga uztura ievērošana kopā ar fizisku slodzi uzlabo asinsriti. Pēc iespējas jāmaina mazkustīgs dzīvesveids. Piesardzības pasākumu veikšana agrīnā stadijā var palīdzēt novērst acu problēmu jauniešu epidēmiju.