FSSAI iesaka savā uzturā iekļaut sojas pārtiku; lūk, kāpēc

Bezglutēna, ar zemu tauku saturu un ar augstu šķiedrvielu saturu sojas pārtikai vajadzētu būt jūsu ikdienas uztura sastāvdaļai, iesaka FSSAI

Lūk, kāpēc sojas pārtika jums ir laba. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Augu olbaltumvielas ir lielisks veids, kā palielināt šķiedrvielu uzņemšanu. Mūsdienās ir īpaši svarīgi patērēt pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un olbaltumvielu, lai uzlabotu imunitāti. Tomēr vai zinājāt, ka ar uzturu var iegūt nepieciešamo šķiedrvielu un olbaltumvielu daudzumu Es esmu pārtika kas arī tiek uzskatīti par labiem sirds veselībai?

Indijas Pārtikas nekaitīguma un standartu pārvalde (FSSAI) nesen Twitter vietnē publicēja vairāk informācijas par sojas pārtiku.

Lūk, kāpēc, jums vajadzētu iekļaut
Sojas pārtika jūsu ikdienas uzturā! #SoyStrong #SojasMēnesis @EatRightIndia @labie proteīni @PIB_Indija @MIB_Indija @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 2021. gada 21. aprīlis

Kas ir sojas pārtika?

Sojas pārtika ir izgatavota no sojas pupiņām. Sojas pupas, pākšaugi, aug pākstīs, kurās ir sēklas. Tie tiek uzskatīti par lielisku augstas kvalitātes olbaltumvielu avotu, kura trūkst lielākajai daļai citu pākšaugu, padarot soju un tās pārtikas produktus par izcilu olbaltumvielu avotu cilvēkiem, kuri ievēro stingru veģetāro diētu.

Šeit ir dažas priekšrocības, kas jums jāzina.

Es esmu ieguvums

Augsti iekšā šķiedra
Daudz olbaltumvielu
Omega-3 taukskābju avots
Laktoze un nesatur glutēnu
Zems piesātināto tauku daudzums

Kā jūs varat iekļaut soju savā uzturā?

Jums var būt sojas produkti, piemēram, sojas pupas, sojas granulas, tīrradņi, tofu, sojas piens, sojas milti un sojas rieksti

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.