Atbrīvojieties no pūtītēm, izmantojot šos vienkāršos uztura padomus

Vidusjūras diētas ievērošana un zaļās tējas lietošana ir izrādījusies ādai.

Pinnes ir izplatītas vecākiem bērniem un pusaudžiem, kuri piedzīvo pubertāti. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Pinnes ir bieži sastopams ādas stāvoklis, kas izraisa izciļņu veidošanos uz ādas virsmas. Šie izciļņi pārsvarā ir baltas, melni punkti un pūtītes, un tie var veidoties jebkurā vietā uz ādas, īpaši uz sejas, kakla, muguras un plecu zonas. Pinnes parasti rodas, ja ādas poras ir aizsērējušas ar eļļu un mirušu ādu. Šis nosacījums ir izplatīts vecākiem bērniem un pusaudžiem, kuri piedzīvo pubertāti. Tomēr veselīga uztura plāna ievērošana var palīdzēt novērst pūtītes un pakāpeniski atbrīvoties no tām.

Vairumā gadījumu pūtītes pakāpeniski izzūd bez jebkādas ārstēšanas. Bet ir reizes, kad tas sāk izplatīties. Pat smagi pūtītes gadījumi reti ir kaitīgi, taču tas var izraisīt emocionālu stresu un var izraisīt rētas uz ādas. Tomēr pūtītes ārstēšanas izvēle ir pilnībā atkarīga no tā smaguma pakāpes, un jūs varat izvēlēties, vai tās izzust pašas, vai arī lietot bezrecepšu ārstēšanu vai recepšu zāles pret pūtītēm. saka Dt. Shikha Mahajan, holistiska uztura speciāliste un Diet Podium dibinātāja.

Kā mēs visi zinām, ēdiens, ko mēs patērējam, ietekmē mūsu ķermeņa darbību. Tieši tāpēc jāatzīmē, ka viss, kas ir labs ķermenim, veicina arī pūtītes ārstēšanu. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar uzturvielām, piemēram, ogļhidrātiem, cinku, A un E vitamīniem, omega-3 taukskābēm vai antioksidantiem, ir ideāli piemēroti veselīgai ādai bez pūtītēm. Turklāt uzturs ar zemu cukura līmeni un sabalansēts uzturs ir ideāli piemērots iekaisuma mazināšanai, kā arī hormonu līmeņa regulēšanai.

Dzeramais ūdens ir ļoti izdevīgs ādai. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Pārtika, kurai ir tendence paaugstināt cukura līmenis asinīs mēdz izraisīt pūtītes, jo, ja mūsu organismā strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs, tas liek organismam atbrīvot hormonu, kas pazīstams kā insulīns. Pārmērīgs insulīna daudzums mūsu tauku dziedzeros var radīt vairāk eļļas nekā parasti, kas ir galvenais pūtītes cēlonis.

Lai palīdzētu iegūt nevainojamu ādu, viņa dalās ar dažiem padomiem un dzīvesveida izmaiņām, kas jums jāpieņem:

● Dzeramais ūdens ir ārkārtīgi izdevīgs vispārējai veselībai, ieskaitot ādas veselību.
● Cukura izslēgšana no ikdienas uztura ir tikai papildu jūdze, lai sasniegtu šo veselīgi mirdzošo ādu.
● Pārstrādāti pārtikas produkti parasti satur vairāk cukura, sāļu un tauku. Izvairīties no tiem un izvēlēties svaigus un veselīgus ēdienus vienmēr ir labāks risinājums.

● Grāvju pienotava! Piena produktu patēriņš vienmēr ir bijis saistīts ar pūtītes palielināšanos. Lai gan mūsu ķermenim ir svarīgi patērēt kalciju un olbaltumvielas, ir jāizvēlas alternatīvas, piemēram, grieķu jogurts.
● Zaļo un lapu dārzeņu izvēle ir pareizais veids, kā izvairīties no pūtītēm. Ir pierādīts, ka bietes, brokoļi , ziedkāposti, selerijas, gurķi, kāposti, salāti, sīpoli, zirņi, pipari un spināti ir dažas ieteicamās ēdiena iespējas.
● Vidusjūras diētas ievērošana un zaļās tējas lietošana ir izrādījusies laba ādai.

Tomēr nav nepieciešams izvairīties no visiem pārtikas produktiem, kas ir saistīti ar pūtītēm. Esiet gudri un patērējiet tos līdzsvaroti kopā ar citiem barības vielām bagātiem pārtikas produktiem. Tikmēr sekojiet līdzi pārtikas žurnālam, lai atrastu modeļus starp pārtiku, ko lietojat, un ādas veselību. Ikviens ir atšķirīgs, tāpēc eksperta padomu sniegšana noteikti palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko, saka Mahajans.