Veselīga deserta recepte: Izbaudiet šo keto melleņu smalkmaizīti krūzē

Tas var būt ātru brokastu variants vai pat nakts deserta recepte

Vai vēlaties izmēģināt? (Foto: Joe Duff/YouTube)

Veselīga uztura ievērošana nenozīmē, ka jūs atsakāties no lietām, kas jums patīk. Tas nozīmē tikai to, ka lietas jāapgriež gudri, lai jūsu smagais darbs netiktu izšķiests un jūsu garšas kārpiņas būtu apmierinātas. Ja šodien savā smalkmaizītē alkst mellenes, nemeklējiet tālāk. Mums ir veselīga recepte, pateicoties YouTuber Joe Duff. Pārbaudiet to.

kāds ozols

Sastāvdaļas

• 1 ola
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• Šķipsniņa kanēļa
• Šķipsna sāls
• 1 ēdamkarote sālīta sviesta, izkausēta
• Tikai mazāk nekā ¼ tases melleņu
• Gandrīz 3 ēdamk. Konditori
• ¼ tējkarotes cepamā pulvera
• ¼ glāzes mandeļu miltu
• 2 ½ ēdamkarotes vaniļas proteīna pulvera

Soļi

*Sāciet, sajaucot visas sausās sastāvdaļas. Vēl nepievienojiet mellenes un tad atsevišķā traukā pievienojiet visas šķidrās sastāvdaļas, piemēram, izkausētu sviestu, olu un vaniļas ekstraktu.

*Sakuļ to, līdz tas ir labi apvienojies, un pēc tam, izmantojot lāpstiņu, sajauc gan sausās, gan šķidrās sastāvdaļas. Pārliecinieties, ka nav gaisa burbuļu.

*Paņemiet tasi un pievienojiet 3/4 mīklas, pievienojiet mellenes un tad virs tās pievienojiet atlikušo mīklu. Ielieciet to uz minūti mikroviļņu krāsnī.

*Dariet to vēl minūti, ja zobu bakstāmais, ar kuru jūs to iedūrāt, neiznāk tīrs. Izbaudi to karsti!

*Pārlej nedaudz šokolādes ganache vai putukrējuma.

Apskatiet zemāk redzamo receptes videoklipu: