Henrijs Kavils atklāj savu uzturu, fizisko sagatavotību un garīgo veselību: “Es koncentrējos uz to, ko varu kontrolēt”

Aktieris teica, ka viņam patīk krāpšanās maltīte reizi nedēļā, kas dažreiz ietver indiešu ēdienu

38 gadus vecais aktieris, kurš ir pazīstams ar savu saplēsto ķermeņa uzbūvi, pagātnē ir rakstījis dažas spēcīgas lomas, tostarp Geralta no Rīvijas filmā The Witcher un Supermens DC filmās. (Foto: Instagram/@henrycavill)

Tā kā mūsdienās visā pasaulē notiek daudzas sarunas par garīgo veselību, kļūst svarīgi, kad slavenība pievienojas un stāsta par savu pieredzi, nododot ziņu, ka visi risina šos jautājumus un ka jūs neesat viens neatkarīgi no vietas pasaulē jūs atklājat, ka esat.

Tērauda vecis aktieris Henrijs Kavils nesen dalījās savā filozofijā par garīgo veselību. Viņš teica Cilvēki ka viņš koncentrējas uz lietām, kas ir viņa kontrolē. Runājot par manu garīgo veselību, es koncentrējos uz to, ko es varu kontrolēt, un strādāju pie tā. Un tas man dod kaut ko, pie kā strādāt, nevis kaut ko, ar ko nodarboties, strādāt vai pārvaldīt savu dzīvi.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Henrijs Kavils (@henrycavill)

38 gadus vecais aktieris, kurš ir pazīstams ar savu saplēsto ķermeņa uzbūvi, pagātnē ir rakstījis dažas spēcīgas lomas, tostarp Dživāla Geralta lomu. Burve un Supermens DC filmas. Viņš pastāstīja tirdzniecības vietai, ka stundas pavada, trenējoties šīm fiziski prasīgajām lomām, un ka savu mīlestību pret sporta zāli atklāja tikai vēlāk. Kad mācījos skolā, nodarbojos ar sportu. Toreiz es nebiju iespaidīgākais fiziskais paraugs, bet man noteikti bija braukšana, viņš citēja Cilvēki .

Lai gan šodien aktierim patīk uzturēt sākotnējo fitnesa līmeni, ko var pielāgot atkarībā no viņa darba, viņa fitnesa rutīna tika ietekmēta decembrī, kad viņš, strādājot pie savainojuma, savainoja augšstilbu Burve .

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Henrijs Kavils (@henrycavill)

Atskatoties pagātnē, es saprotu, ka jā, tas bija grūti. Es domāju, ka viena no prasmēm, ko esmu ieguvusi gadu gaitā, ir tikai virzīties uz priekšu neatkarīgi no grūtībām vai smaga darba vai pārbaudījumiem. Tātad, kad pienāca cīpslas locītavas ievainojums, es mēģināju paskatīties uz sudraba oderi. Tas bija līdzīgs: “Labi. Es strādāju neprātīgas stundas, un tas bija nogurdinoši, un tagad es fiziski nevaru strādāt, jo esmu ar kruķiem. ’Tātad, es vairāk koncentrējos uz brīvā laika ņemšanu un“ Kā es varu vislabāk izārstēt sevi? ”

Aktieris arī teica, ka uzturam ir milzīga loma viņa dzīvē.

Mans uzturs šobrīd ir vairāk apkopes, jo man nav gaidāmas ainas bez krekliem ... Brokastis ir pusotra liekšķere no 100 % ar zāli barotām sūkalu olbaltumvielām ar pusotru tasi auzu un ogu, kas sajauktas ar ūdeni, plus divu olu omlete ar divām tītara gaļām un 4 unces liellopa filejas.

Trīs stundas vēlāk man būs 6 unces vistas krūtiņas ar baltajiem rīsiem, un trīs stundas pēc tam vēl 6 unces vistas krūtiņas ar brūnajiem rīsiem. Trīs stundas pēc tam man būs 5 unces liellopa filejas ar saldajiem kartupeļiem, atklāja Kavils, piebilstot, ka pirms gulētiešanas viņam būs proteīna kokteilis.

Aktieris bauda vienu krāpniecisku maltīti nedēļā, kas ir atkarīga no atrašanās vietas un no tā, ko viņš jūtas. Viena no lieliskajām lietām par krāpnieciskām maltītēm ir tā, ka jūs, iespējams, par to domāsit nedēļu, un, kad jūs tur nokļūsit, tas būs satraukts picas vai indiešu ēdiena pasūtījums, vai arī tas būs svētdienas cepetis. Gatavos, lai no tā notiktu.